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Piernas cansadas Consejos y remedios naturales

¿Padece usted de piernas cansadas, y eso le frena en la vida diaria? Aquí tenemos algunos trucos sencillos y naturales para recuperar unas piernas ligeras.

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Agosto 2021

MACROBIÓTICA, VEGANISMO Y CONSCIENCIA EN LA ALIMENTACIÓN

A la forma de alimentarse de la gran mayoría de las personas, se le suele denominar «alimentación normal y corriente», pero lo que realmente expresa esta afirmación es la idea de una alimentación no consciente y mecánica, basada en especulaciones creadas por el lobby de la industria alimentaria y la mercadotecnia de la nutrición, sustentada por supuestos estudios científicos (casi siempre pagados por laboratorios químicos e intereses económicos descomunales).

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Agosto 2021

LOS DEPORTES MÁS SOSTENIBLES

Muchos de los deportes actuales tienen un impacto ambiental, sobre todo cuando se trata de eventos masivos: la contaminación y los gases de efecto invernadero producidos tienen consecuencias en el ecosistema.

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Agosto 2021

Esquizandra, el adaptógeno magnífico

Al igual que la equinácea, el ginkgo biloba, el ginseng o el eleuterococo, la esquizandra (Schizandra shinensis) es otra planta milenaria, de la que se han descubierto propiedades adaptógenas en los últimos años. Los chinos conocen la planta Wu wei zi desde tiempo inmemorial: en el año 2697 antes de nuestra era, Pen Tsao la catalogó en el célebre Libro Amarillo del Emperador hace más de 2.000 años y Shen Nong, el Emperador de las cinco semillas, describiría detalladamente la esquizandra como un tónico de gran valor.

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Agosto 2021

Abrazar un árbol

La saludable fuerza curativa de los bosques, entre la mística y la actividad revolucionaria

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Junio 2021

El pomelo y sus beneficiosas semillas

El pomelo (Citrus paradisi) es un arbusto oriundo de Extremo Oriente que gusta de los climas cálidos y sus principales productores son Israel, Florida y California. Es el agrio de gran tamaño (de ahí el nombre latino Citrus máxima) que se aplica a menudo a sus frutas hermanas, como la pamplemusa y el pomelo chino.

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Junio 2021

¿POR QUÉ LOS HOMBRES NO TIENEN SUFICIENTE SEXO Y LAS MUJERES NO TIENEN SUFICIENTE AMOR?

¿Quién no quiere encontrar y conservar una relación amorosa cálida, rica y plena, y gozar de una vida sexual en pareja placentera? Si todos tenemos las mismas intenciones y esperanzas, ¿por qué el amor disminuye con tanta facilidad? ¿Por qué las relaciones sexuales se vuelven rutinarias y pierden interés? Antes de la llegada y popularización de conceptos como «poliamor», «identidad sexual», «sexo recreativo» «masculinización femenina», «violencia de género», «sexualidad tántrica» o «intercambio de parejas» escribiríamos un artículo como el que presentamos este mes. Esperamos abrir pronto un debate sobre esas cuestiones, reveladoras del cambio social que nos toca vivir.

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Junio 2021

VIRUS POR EL UNIVERSO

Los lectores habéis pedido equilibrar la información contraria a las vacunas que venimos publicando –desde el primer número de la revista–, así que os dejamos con un interesante material informativo. Se trata de una conversación con el investigador Juan Fueyo, que ha publicado Viral (Ediciones B), donde explica que una nueva pandemia podría matar la mitad de la humanidad.

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Junio 2021

VIDA VEGANA SALUDABLE

Durante mucho tiempo nuestra alimentación ha estado basada en la carne. Sin embargo, a día de hoy, un nuevo modelo alimentario está ganando terreno. En dicho modelo toman protagonismo las verduras, las legumbres, los cereales, las frutas y los cada vez más abundantes productos alternativos a la carne. Millones de personas en todo el mundo están eligiendo ya estas sanas y deliciosas opciones.

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Junio 2021

SELENIO SELENIO, SALUD Y LONGEVIDAD

En este número en el que presentamos la melisa de Moldavia por su ayuda en la restricción calórica, vale la pena recordar la aportación del selenio en la alimentación antienvejecimiento. Y más aún si lo acompañamos de la coenzima Q10.

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Junio 2021

La melisa de Moldavia La planta «cabeza de dragón»

UNA AYUDA PARA LA RESTRICCIÓN CALÓRICA ANTI ENVEJECIMIENTO

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Junio 2021

EL PODER DE LAS PALABRAS:«RESETEA TU MENTE»

La tarea del Dr. Mario Alonso Puig .La responsabilidad en el bien colectivo nos ayudará a salir de esta situación reforzados.«Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro» Santiago Ramón y Cajal

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Junio 2021

EFECTO PROINFLAMATORIO DE LA CARNE ROJA, LOS LÁCTEOSY LAS HUEVAS DE PESCADO

En las carnes rojas (ternera, cerdo, cordero y otros mamíferos) y, en menor medida, en los lácteos, encontramos un glúcido (un ácido siálico) muy problemático para nuestra salud denominado Neu5Gc, que se deposita inalterado en diversos órganos del cuerpo. Se produce entonces una reacción de rechazo al percibirse como una sustancia extraña, lo que da lugar a la producción de anticuerpos, por parte del sistema inmunitario. Ello ocasiona respuestas de tipo inflamatorio que favorecen el desarrollo o determinan el empeoramiento de diversas enfermedades inflamatorias, cáncer incluido.

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Junio 2021

LAS ABEJAS Y LOS MICROPLÁSTICOS

Los microplásticos (ver Integral 473 y 475) son pequeños fragmentos de plástico de entre 5 milímetros y 1 micrómetro (el tamaño de una bacteria). Puede que ya le resulten familiares por los numerosos informes que alertan de su presencia en el medio ambiente.

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Mayo 2021

SEMILLAS DE GIRASOL

Las populares pipas de girasol no solo son un buen alimento para todo tipo de aves, sino que podemos incorporarlas a nuestra dieta diaria, tanto como aperitivo, como a una gran variedad de platos. Su alto contenido de potasio y magnesio las hacen indispensables en la dieta de deportistas, ya que mejoran el rendimiento y previenen lesiones. También favorecen el funcionamiento cerebral, por eso se recomiendan también para estudiantes. Además, aportan vitamina E y B, calcio, ácido linoléico, grasas insaturadas y fósforo. El aceite de girasol virgen posee cuatro veces más vitamina E que el aceite de oliva.

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Mayo 2021

LA MADERA TRANSPARENTE - ¿ALTERNATIVA AL CRISTAL?

La madera es un material antiquísimo que los seres humanos usamos desde hace millones de años para actividades como la construcción de casas y barcos o como combustible para alimentar el fuego. Se trata de un recurso renovable, y supone además un medio a través del cual se puede absorber el exceso de dióxido de carbono presente en la atmósfera de la Tierra.

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Mayo 2021

CAMBIOS EN EL SENTIDO DEL GUSTO

Las alteraciones del gusto suelen estar asociadas a lesiones en la boca o en la lengua, pero las causas son muy diversas. Una gripe, por ejemplo, puede ocasionar alteraciones en el olfato, pero también en el gusto.

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Mayo 2021

ADELGAZAR CON…Edgar Barrionuevo

«Es más importante de dónde proviene un alimento que las calorías que tiene» Edgar Barrionuevo (Barcelona, 1980) es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y ha cursado varios posgrados en Nutrición y Dietética, entre muchos otros estudios. En un mundo que nos incita a ser sedentarios y a comer productos ultra procesados que juegan en contra de nuestra salud, Edgar nos anima a alimentarnos bien, pero también a hacer ejercicio porque las dos cosas van de la mano. Sobre todo, nos aconseja que no veamos la alimentación como una dieta para perder peso, porque así nunca la integraremos como un hábito más de una vida saludable. También nos recomienda ir haciendo paradas en nuestro día a día. Según él, una manera de hacerlo es ayunando, porque nos ayudará a depurar nuestro cuerpo y también nuestras emociones.

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Mayo 2021

LA OPINIÓN DEL MÉDICO NATURISTA DE FAMILIA CUIDADO CON LAS VACUNAS

Desde hace años, atravesamos una auténtica fiebre para vacunar a todo el mundo. El actual sistema sanitario merece una seria crítica porque está basado en el negocio y no en la salud. Por eso, antes de tomar decisiones sobre la vacunación, os aconsejamos leer este texto, escrito muchos años antes de la polémica entorno a las distintas vacunas contra la covid-19.

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Abril 2021

Una apicultora maya detiene la siembra transgénica y salva a las abejas

Una apicultora maya ha detenido la siembra transgénica en México. Es una mujer de 55 años, que durante más de una década ha protestado contra el uso de transgénicos y pesticidas, y cuya labor ha resguardado los ecosistemas de las abejas.

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Abril 2021

YOGA EN SILLA

El yoga es una disciplina milenaria al alcance de todo el mundo independientemente de la edad, la constitución y la salud física y emocional. Partiendo de la base de que todos somos diferentes es importante adaptar siempre la práctica física del yoga a cada persona.

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Abril 2021

LAS JUDÍAS AZUKI

Para quienes siguen la macrobiótica, las judías azuki son viejas y gratísimas conocidas («soja roja»), pero no todos los vegetarianos la conocen tan bien. ¿Qué encierra este nombre tan especial y casi exótico a la cultura occidental?

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Abril 2021

TERRAZAS EN POSITIVO

Como decorar tu terraza para estimular la energía positiva

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Abril 2021

CUIDAR LOS RIÑONES CON PLANTAS MEDICINALES

El cuerpo humano es una sofisticada creación, en la que cada parte cumple una determinada función vital. Una de esas partes es el sistema urinario, cuya misión es la de eliminar las toxinas y el exceso de agua que se ha generado tras metabolizar los nutrientes que proporciona la alimentación.

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Abril 2021

EL FUTURO SEGUNEL INVENTOR DE MICROSOFT JNA FILANTROPIA DE DUDOSOS OBJETIVOS - ¿BLOQUEAR EL SOL PARA ENFRIAR LA TIERRA?

Bill Gates, el fundador de Microsoft, está respaldando financieramente el desarrollo detecnología de atenuación solar que potencialmente reflejaría la luz del sol fuera de laatmósfera la Tierra, provocando un efecto de enfriamiento global. Acompañamos estanoticia con los experimentos de China para manipular el clima.En la segunda parte repasamos otras actividades de Gates, entre ellas su filantropíapoco afortunada.

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Abril 2021

COMBARTIR LA ASTENIA PRIMAVERAL EN CUATRO PASOS

Cansancio, falta de energía, irritabilidad, insomnio, apatía e incluso falta de apetito. La primavera empieza el sábado 20 de marzo y su inicio suele traer consigo la alegría de acercarnos al verano, pero para muchas personas también puede conllevar una sensación de decaimiento que tiene que ver, precisamente, con el aumento de horas de luz solar, la temperatura o la presión atmosférica en esta época del año.

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Abril 2021

10 consejos básicos para dormir mejor y uno más: - ¿Es realmente necesario cenar temprano?

He aquí unos cuantos métodos de eficacia probada para dormir enseguida y dormir bien, algo que interesa a cada vez más personas. Unas cuantas soluciones sencillas y bastante infalibles, con una consigna: escuchar a nuestro propio cuerpo.

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Enero 2021

¿DOPAMINA O SEROTONINA? LAS DECLARACIONES DEL DR. ROBERT LUSTIG* ¿PLACER O FELICIDAD?

Según apunta este prestigioso médico especialista (UCSF-Pediatría), hemos sufrido una crisis cultural y sostiene que todo se resume en un error que hemos cometido en cuanto a la interpretación de dos de nuestras emociones más importantes y positivas: el placer y la felicidad.

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Febrero 2021

SABIDURÍA CORPORAL PARA LAS BATALLAS DE CADA DÍA RECONECTA CON TU CUERPO: ¡LAS EMOCIONES NO DEBERÍAN DURAR MÁS DE UNA HORA!

La terapeuta Anna Sólyom es especialista en técnicas de biodinámica craneosacral y TRE, una técnica corporal que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés. En su reciente libro, Reconecta con tu cuerpo (RBA), Anna nos ofrece pautas para escuchar el cuerpo y librarnos del estrés y del dolor con soluciones prácticas y básicas. Su propuesta constituye una toma de conciencia corporal que invita a trabajarnos por dentro y une el pensamiento, el lado físico y la realización personal. En él, encontraréis unas originales historias inspiradoras junto con amenos detalles filosóficos y una sólida documentación científica, unido a su experiencia como terapeuta y facilitadora. Son 10 semanas en 10 capítulos y 10 prácticas con ejercicios para cambiar rutinas y conectar con el cuerpo. Además, en su web encontraréis también meditaciones guiadas descargables que os serán muy útiles.

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Febrero 2021

¿DENTÍFRICOS CON FLÚOR? CÓMO ELEGIR O… PREPARAR TU PROPIO DENTÍFRICO

Desde pequeños escuchamos que el flúor es el mejor amigo de los dientes. Se trata de una sustancia que, supuestamente, permite reforzar el esmalte, combatir las caries y mantener los dientes blancos. Sin embargo, seguir al pie de la letra estas instrucciones conlleva un grave problema para la salud. La acumulación de flúor puede ocasionar osteoporosis, lesiones del sistema nervioso central y malformaciones congénitas, así como trastornos cardíacos y psíquicos. En la revista nos hemos ocupado del flúor y los dentífricos (números 452, 455, 456 y otros) y, esta vez, vamos a preparar nuestra propia pasta de dientes casera.

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Febrero 2021