सेहतमंद लंबी उम्र के लिए Golden Rules
Vanitha Hindi|September 2020
चाहे कोई कितनी भी बातें क्यों ना बनाए, हर कोई लंबी जिंदगी चाहता है। हाल ही में करीब 4 लाख लोगों पर की गयी एक स्टडी में यह बात सामने आयी कि लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव किए जाएं, तो कई बीमारियां नहीं होंगी। क्यों ना ये गोल्डन रूल्स फॉलो करें और लाइफ लाइन को लंबा बनाएं।
निशा सिन्हा

रूल 1 : अकेलेपन से बचें। यह लंबी उम्र का दुश्मन है। ऐसा पाया गया है कि अकेलेपन के कारण आपके रोगों से लड़ने की ताकत चली जाती है। इस कारण बीपी बढ़ जाता है। हार्ट अटैक की आशंका बनी रहती है। युनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया में 2016 की स्टडी में पाया गया कि फेसबुक जैसी सोशल साइट्स को इस्तेमाल करनेवाले लोगों ने अधिक साल जिंदगी जी। बेहतर होगा कि वर्चुअल मेलमिलाप जारी रखें।

रूल 2 : एक ब्रिटिश स्टडी बताती है कि 7 या 7 से अधिक घंटे तक बैठना आपको मौत के समीप ले जाती है। वे लोग जो लगातार बैठने के बजाय हाथों और पैरों को हिलाने के लिए थोड़े-बहुत मूवमेंट करते रहते हैं, लंबे समय तक जीवित रहते हैं। इसलिए घर में चहलकदमी करते रहें। ऑफिस में भी पानी पीने के लिए खुद उठें। अपनी फाइलें खुद ढूंढें, लंच करने के बाद थोड़ी चहलकदमी करें।

Continue reading your story on the app

Continue reading your story in the magazine

MORE STORIES FROM VANITHA HINDIView All

सेक्स एग्जीबिशनिस्ट बच्चों को कैसे अलर्ट करें

सेक्स एग्जीबिशनिस्ट कौन होते हैं? ये कब और कहां दिखते हैं। अगर कोई लड़की इन्हें देखती है, तो उसे क्या करना चाहिए। लड़कियों को इनसे कैसा खतरा है? एक्सपर्ट किन बातों की सावधानी रखने को कहते हैं? जानिए इनसे जुड़ी खास बातें-

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

पुलाव पार्टी

इस मौसम में घर में पार्टी करनी हो, तो और बनाइए लजीज पुलाव और साथ में परोसिए मसाला ग्रेवी और सलाद ।

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

समर पावर मेकअप

चेहरे के किसी एक पार्ट को सॉफ्ट समर मेकअप से हाईलाइट करें, जिससे गरमी में चेहरा खिला-खिला और खूबसूरत दिखायी दे।

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

स्मार्टफोन क्या आपकी स्मार्ट सहेली है

स्मार्टफोन को महिलाओं की सच्ची सहेली भी कह सकते हैं, क्योंकि इस गैजेट के पास उनकी हर समस्या को चुटकी में सुलझाने का सॉल्यूशन है। आपको शक है, तो इसे पढ़ें-

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

स्ट्रॉबेरी से पाएं हसीन त्वचा

स्ट्रॉबेरी फ्रूट कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर है। सिर्फ खाने में ही नहीं, ब्यूटी ट्रीटमेंट में भी इसका इस्तेमाल होता है। आइए, कुछ खास ब्यूटी ट्रीटमेंट ट्राई करें।

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

ऑनलाइन ऑफलाइन पढ़ाई और एग्जाम एंजॉइटी

कभी ऑनलाइन क्लासेज, तो कभी ऑफलाइन एग्जाम, इन दोनों के बीच में झूलते बच्चे और पेरेंट्स ऐसे में स्ट्रेस और घबराहट क्यों ना हो। आखिर क्या है इसका हल?

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

Summer Skin Safety

चिलचिलाती धूप में त्वचा झुलसेगी नहीं और ना ही जलेगी, क्योंकि इसकी सुरक्षा अब आपके हाथ में है। धूप में जाने से पहले और धूप से आने के बाद किन-किन बातों का खयाल रखने की जरूरत है। रोज, हफ्ते में और महीने में किस तरह की ब्यूटी ट्रीटमेंट कर सकती हैं, आइए जानें

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

प्रेगनेंसी में किन बातों से दूर रहें

प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी मेंटेन रखने का शौक महंगा पड़ सकता है। कुछ खास बातों का ध्यान रख कर प्रेगनेंसी को सेफ रखें।

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

ATTENTION! नयी लहर से बचें

कोरोना की नयी लहर लोगों को ज्यादा डरा रही है, जबकि इस अदृश्य दुश्मन से लड़ने के लिए वैक्सीन और तमाम दूसरे उपाय मौजूद हैं। आखिर कहां कमी रह गयी?

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021

हर दिन मदर्स डे जैसा

मां जैसी भी हो, गांव की सीधीसादी भोली स्त्री हो या शहर की मॉडर्न लेडी, होममेकर हो या वर्किंग, हर बच्चे के लिए उसकी मां बेस्ट होती है। ऐसा टीवी व वेबसीरीज के स्टार्स भी मानते हैं। उनका कहना है कि फाइव स्टार होटल का पिज्जा भी मां के हाथ के बने मुलायम फुल्के को टक्कर नहीं दे पाता। सही मायने में मां अबूझ पहेली जैसी है, जो बिना कुछ कहे आपके दिल का हाल जान लेती है। वह सिंपल कॉटन साड़ी में भी देवियों सी खूबसूरत नजर आती है, साधारण शब्दों में भी जीवन की गूढ़ बातें सिखा जाती है। शायद वैज्ञानिकों की टीम के लिए भी मां और बच्चे के इस तालमेल का रहस्य समझना आसान नहीं। वाकई मां की ममता और बच्चे के प्रेम की गहराई मापी नहीं जा सकती। इस मदर्स डे पर हर मां को प्रणाम !

1 min read
Vanitha Hindi
May 2021
RELATED STORIES

The price is right

These budget-friendly clean recipes and two-week meal plan can help you break through those plateaus — without breaking the bank.

8 mins read
Oxygen
Winter 2021

The Healthy Prostate

A man’s risk of BPH increases with age. These science-backed supplements help prevent and treat the most common symptoms.

4 mins read
Better Nutrition
December 2020

Rethink How You Drink

2020 was the year of over-imbibing. Here’s how to adjust your consumption compunction.

3 mins read
Men's Journal
November - December 2020

They're off! Island gardeners compete to grow the biggest squash

DEER ISLE—A contest to grow the biggest Blue Hubbard squash on Deer Isle began in early June as a collaboration among the Healthy Island Project, the Evergreen Garden Club and the Deer Isle-Stonington schools.

1 min read
Island Ad-Vantages
06/18/2020

Healthy Root Dolls

Healthy Roots Dolls is an inspirational movement designed to help young women of color love their curly hair the way that it is and to ultimately love themselves. "I never had a doll that looked like me growing up, and the one time my parents gave me a black doll, I instantly started crying because to me, it wasn't a pretty one," confessed founder and creator Yelista Jean-Charles. "I was often shown that the standard of beauty was long straight hair and light skin."

2 mins read
Bronze Magazine
December 2019

Are You Eating Too Clean?

Turns out there is such a thing as eating too clean. Here’s what you need to know about this latest eating disorder — and why you might want to dirty up your diet a bit.

5 mins read
Oxygen
September - October 2019

What To Eat & When To Eat It

Here’s the real deal on what to eat to fuel u recover no matter when you hit the gym.

5 mins read
Oxygen
May 2016

More Water Equals More Fat Loss!

What Kanye has in common with Trump. And Martin Luther King.

2 mins read
Oxygen
March 2016

20 Supplements You Should Be Taking Now

What’s trending now? These 20 supplement categories are hot - here’s a rundown.

9 mins read
Amazing Wellness
Winter 2016

Move Over, Kale! This New Superfood Tastes Like Bacon

A new superfood has landed in Oregon - and it tastes like bacon.

2 mins read
Fast Company
February 2016