10 कोशिशें अपनों को डिप्रेशन से निकालने में मददगार
Vanitha Hindi|August 2020
एक्टर सुशांत सिंह राजपूत के सुसाइड के बाद डिप्रेशन शब्द एक बार फिर से बहस का मुद्दा बन गया है। हर कोई डिप्रेशन के बारे में खुल कर बातें कर रहा है।
निशा सिन्हा

1 जगह बदलें : कुछ दिनों के लिए मरीज/व्यक्ति को उस माहौल से दूर रखें, जहां वह रह रहा है। जैसे अगर मां में डिप्रेशन के लक्षण दिखें, तो उन्हें साथ घुमाने ले जाएं। संभव हो, तो किसी रिश्तेदार के पास जैसे मौसी, मामा, बुआ के घर ले जा सकते हैं। उनको रोजाना पार्क या किसी हवादार जगह पर ले कर जाएं। ग्रॉसरी शॉप ले जा कर थोड़ी शॉपिंग कराएं।

2 महत्त्व दें: अगर किसी वजह से आपका बड़े भाई डिप्रेशन में जा रहे हैं, तो उनसे बात करें। घर के हर छोटे-बड़े फैसले में उनकी राय लें। उन्हें महसूस कराएं कि उनकी सलाह था सुझाव अच्छे हैं। छोटी-बड़ी हर चीजों में उनसे सुझाव लें। आपके ऐसा करने से खुद को ले कर उनके मन से हीन भावना कम होगी।

3 बिजी रखें: कई बार युवा लड़कियां डिप्रेशन में चली जाती हैं, खासकर वे जिनकी शादी में देरी हो रही हो। ऐसी स्थिति में उनको बिजी रखना जरूरी है। इसके लिए उनको होंबी क्लासेज जॉइन कराएं। उनकी पसंद के किसी वोकेशनल कोर्स में एडमिशन कराएं। अपने जैसी ढेरों दूसरी लड़कियों को देखने के बाद उन्हें यह महसूस होगा कि वे अकेली नहीं हैं, जो इस स्थिति से गुजर रही हैं।

4 सहारा बनें : कई बार समय पर प्रमोशन नहीं मिलने के कारण या बिजनेस में सोच के अनुरूप लाभ नहीं मिलने की स्थिति में पति गहरे दुख से गुजरता है। यह स्थिति ज्यादा दिन तक चले, तो डिप्रेशन का रूप ले लेती है। ऐसी सिचुएशन से निकालने के लिए पत्नियों को बहुत स्ट्रॉन्ग बनने की जरूरत है। पति को हौसला दें कि स्थिति सुधरेगी या अगर वे चाहें, तो नया जॉब तलाश सकते हैं। उन्हें कुछ ऐसे प्लान सुझाएं, जिससे घाटे की भरपाई आसान हो सके। उनके अच्छे दोस्तों को वीकेंड पर घर बुलाएं। बातों ही बातों में उनके दोस्तों के जीवन के निराशाजनक अनुभवों पर बातें करें। उनसे पूछे कि वे किन उपायों की मदद से डिप्रेशन के अंधेरे से बाहर निकले। इस तरह से आपके पति यह महसूस करेंगे कि उनके अपने ही दोस्तों और रिश्तेदारों ने उनसे भी खराब स्थिति का सामना किया है। उनकी हिम्मत बढ़ेगी और वे पॉजिटिव सोचेंगे।

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