Ejercicio = Me Time
Cosmopolitan en Español - México|Abril 2021
Si crees que el ejercicio de barra no es intenso, piensa otra vez.
Por Constanza Alcocer

Hacer ejercicio no solamente trata de bajar de peso y medidas, practicarlo regularmente también te ayuda a mantener la armonía entre cuerpo y mente; puede ser una gran forma de darte un tiempo de desconexión al día. En lo personal, cuando paso por situaciones estresantes o tengo muchas cosas en la cabeza (pendientes y más pendientes...), el ejercicio me ayuda a despejar la mente al concentrarme únicamente en los movimientos.

Ahí entra BarreMX, un método definido por sus creadoras como una mezcla entre pilates, cardio y entrenamiento funcional, perfecto para darte este tiempo para ti y mejorar la flexibilidad. A veces, erróneamente, la gente cree que hacer barre como ejercicio es algo ligero y que no sirve de mucho, pero... ¡error!

Continue reading your story on the app

Continue reading your story in the magazine

MORE STORIES FROM COSMOPOLITAN EN ESPAÑOL - MÉXICOView All

RUMB,O A JAPÓN

Las tres at letas compar ten el objetivo de dar “su todo” este verano, en Tokio.

9 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

ENCUENTRA TU ESTILO BRIDAL

Sin importar el tipo de novia seas, hay vestidos, ramos, beauty looks y accesorios para todos los gustos. Te dejamos algunas ideas, modeladas por la guapa actriz Isabel Burr, con el fin de inspirarte y luzcas memorable en tu gran día.

2 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

FAQ's sobre el COVID-19

Dudas que tal vez aún tienes (o no sabes que tienes).

4 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

Comida para el alma

Esta es una nueva propuesta de cocina: la chef Vanessa Lee nos enseña a preparar nuestros alimentos desde el amor y la sabiduría.

4 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

Necesitas saber esto sobre la artritis reumatoide en muje res jóvenes

Pensábamos que era una enfermedad solamente de abuelitas… pero ¡no es así!

5 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

Huevos libres de jaula

Hemos escuchado mucho lo frase: "eres lo que comes" pero, ¿realmente sabemos qué es lo que comemos y de dónde viene?

4 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

Denim On Denim

No existe material más esencial en tu clóset que la mezclilla. Pero, el que combine con todo, no significa que sea aburrida. Toma nota de estos looks, protagonizados por Samadhi Zendejas, para llevar tus piezas de básicas a protagonistas de tu outfit.

1 min read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

Personajes admirables en su lucha por la inclusión

Cada década, los miembros de la comunidad LGBT+ han experimentado homofobia, agresiones, violencia o discriminación y, pese a que no ha sido fácil y la lucha continúa, hay quienes han ayudado a cimentar el camino para una sociedad más inclusiva.

10 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

25 hechizos para atraer la abundancia a tu matrimonio

Esta nueva etapa en tu vida quizá te causa inseguridad e incertidumbre; mis remedios brujiles para el día de tu boda te ayudarán a llamar la buena fortuna y alejar esas malas vibras que suelen estar al acecho.

7 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021

All eyes on Miranda Santizo

Con varios talentos y multifacética, su creatividad musical y en la moda nos dejan claro que los límites no existen cuando se trata de hacer lo que más nos gusta.

3 mins read
Cosmopolitan en Español - México
Junio 2021
RELATED STORIES

THE PILATES CLASS

Whether you want to feel healthier, stronger, happier, or sexier, The Pilates Class Method is for you!

4 mins read
RETREAT Magazine
Issue 19

THE PILATES CLASS

Whether you want to feel healthier, stronger, happier, or sexier, The Pilates Class Method is for you!

4 mins read
RETREAT Magazine
Issue 19

PILATES IN THE HOOD

Though she’s trained many top stars, Kim Carruthers says she’s most proud of her work as the founder and director of a nonprofit bringing the method to underserved communities.

3 mins read
Pilates Style
September - October 2020

For Self-defense

Moves of the Month

8 mins read
Pilates Style
September - October 2020

Racism in the Pilates Industry

Incidents of police brutality and the ensuing Black Lives Matter protests have shed a bright light on systemic racism in the U.S., including in the Pilates industry. Here, Black instructors share their experiences.

10 mins read
Pilates Style
September - October 2020

Carola Trier's Extraordinary Journey

In his authoritative biography of the first woman to open a studio, Reiner Grootenhuis delved into her personal papers to tell the harrowing story of her time in a prison camp during World War II.

10+ mins read
Pilates Style
September - October 2020

Finding New Momentum

Overcoming obstacles caused by the pandemic, the virtual version of this popular festival still achieved its goals.

3 mins read
Pilates Style
September - October 2020

A Crash Course on Anti-Racism

A New York Pilates teacher and activist’s webinar on bigotry and bias garners an overwhelming response.

2 mins read
Pilates Style
July - August 2020

3 Moves to Try

Pros like Jill Miller swear by self- myofascial release that homes in on specific—and often overlooked— areas. Here, a few of her go-to moves.

1 min read
Pilates Style
July - August 2020

Imagine That!

Can’t get your clients to comprehend certain exercises— or the quality of movement they require? The right imagery can help lead to that coveted aha moment.

7 mins read
Pilates Style
July - August 2020