En serio. Deja tu teléfono. Te mostraremos cómo es un sueño nocturno saludable. También, cómo esas luces azules nos impiden dormir lo suficiente.
Los estadounidenses duermen menos de siete horas por noche, alrededor de dos horas menos que hace un siglo. En nuestra incansable y muy iluminada sociedad, solemos considerar el sueño como un adversario.
Se cree que el sueño interrumpe la vida, pero el verdadero flagelo es la vigilia crónica. En Japón, alrededor de 40 % de la población duerme menos de seis horas por noche. Dormitar en público, como en este restaurante de 24 horas en Tokio, es socialmente aceptable.
FOTOGRAFÍA ANTERIOR Wile, el hijo de siete años del fotógrafo Magnus Wennman, ve caricaturas en su iPad, un ritual moderno de algunos para ir a dormir. La pantalla iluminada puede ahuyentar el sueño: la luz en la noche inhibe la producción de melatonina, la hormona que ayuda a regular nuestros ritmos biológicos.
FOTOGRAFÍA ANTERIOR En la Filarmónica de París, el compositor Max Richter dirige Sleep, pieza minimalista y científicamente informada que guía a los oyentes por un descanso rejuvenecedor. Dura más de ocho horas.
Con tubos y electrodos, Francis Ajua, de 10 años, espera a que se apaguen las luces para el estudio de su sueño en el Sistema Nacional de Salud Infantil, en Washington, D. C. Lo examinan por apnea del sueño, en la que la respiración se pausa repetidamente.
Casi todas las noches de nuestras vidas experimentamos una metamorfosis asombrosa.
This story is from the Agosto 2018 edition of National Geographic en Español.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Agosto 2018 edition of National Geographic en Español.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Ojo al cielo
Abandonado por sus propietarios, el telescopio de refracción más grande que existe está abierto una vez más a los visitantes.
En el fin del mundo: Tras las huellas de Darwin en la Tierra del Fuego
Hablar de Darwin 190 años después de su paso por la Patagonia es algo casi mítico. Su camino parece digno de una epopeya clásica. Como ocurre con muchos relatos épicos, recordar y seguir sus huellas es una aventura en sí misma.
ROCAS HISTÓRICAS
Durante milenios, los pueblos nativos crearon y pintaron sus historias a lo largo de lo que en la actualidad es Norteamérica. Hoy día, a medida que se revelan más obras de arte, los expertos nativos y no nativos nos permiten conocer más sobre una rica herencia cultural
Sus GUARDIANAS SECRETAS
Cuando ejecutaron a Ana Bolena en 1536, su preciado libro Las últimas horas desapareció durante siglos. Ahora sabemos quién ayudó a protegerlo
OLAS DE CAMBIO
Conversación con la bióloga marina Alex Schnell, quien aboga por el trato compasivo y humano para todos los animales
MARAVILLAS SUBMARINAS
En un fragmento de su libro Secrets of the Octopus, una amante de los animales nos ofrece una perspectiva sobre esta \"criatura extraña, hermosa y curiosa\".
UNA NUEVA PERSPECTIVA
Investigaciones recientes modifican cómo vemos a estos cefalópodos astutos y adaptables
De VUELTA a la VIDA
Más de 500 años después de su muerte en Los Andes, y casi tres décadas después de ser encontrada, finalmente logramos ponerle un rostro a la Doncella de Hielo de Ampato
Pajaritos Y DRONES? AVOLAR
Nuevas normas de convivencia para nuevas realidades. ¿Dónde, cómo y cuándo volar un dron para evitar perturbaciones a la vida silvestre?
DE CIENTÍFICO A CURADOR
El camino de la ciencia también está afuera del laboratorio
