क्या 7000 कदम चलना ही काफी है?

अगर आप सोचते हैं कि अच्छी सेहत के लिए रोज 10 हजार कदम चलना जरूरी है, तो हालिया अध्ययन आपको इस पर फिर से विचार करने की सलाह देता है।

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तमाम शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि रोज चलना और शरीर को सक्रिय रखना सेहत के लिए बेहतरीन है। इससे वजन नियंत्रित रहता है, डिप्रेशन, डिमेंशिया और कैंसर सहित कई सेहत संबंधी समस्याओं का जोखिम कम होता है। लोकप्रिय धारणा है कि रोज 10000 कदम चलने से रोग दूर रहते हैं। हालिया अध्ययन, रोजाना 7000 कदम चलने को ही पर्याप्त मानता है।