गर्दन व पीठ दर्द, ये हैं कारगर उपाय

गलत पोश्चर के अलावा कुछ अन्य कारणों से भी पीठ व गर्दन में दर्द हो सकता है। हर उम्र के लोग इससे प्रभावित हो रहे हैं। जानते हैं, क्या हैं इनसे बचाव के उपाय...

- 

गलत मुद्रा में

बैठकर लगातार फोन या टीवी देखते रहने की आदत आपको गर्दन और पीठ का असहनीय दर्द दे सकती है। डा. सुदीप जैन डायरेक्टर, स्पाइन साल्यूशंस इंडिया, नई दिल्ली

इन दिनों घर से लेकर ऑफिस तक व्यस्तता और तनाव के चलते पीठ और गर्दन के दर्द की शिकायत आम हो चुकी है। गलत मुद्रा, भोजन की खराब आदतें और शारीरिक व्यायाम का अभाव इसका मुख्य कारण माना जाता है। ध्यान दें कि अब 23-24 वर्ष के वयस्कों में भी कमर दर्द जैसी समस्याएं देखी जा रही हैं। शुरुआत में हल्का-फुल्का दर्द होता है तो अक्सर यह समस्या अनदेखी रह जाती है। इसे अनदेखा करने से मामला बिगड़ सकता है। आमतौर पर समस्या गंभीर होने के बाद लोग डाक्टर के पास जाते हैं।