మెరిసే చర్మంతోపాటు ఆకట్టుకునే కేశ సంపదని పొందాలని ఆశించే వారికి ఈ ఉపాయాలు తప్పకుండా సహాయపడతాయి.
పలువురు మహిళల్లో చర్మం, కేశాల సమస్యలకు జీవనశైలి, జెనెటిక్ కారణాలు కనపడుతుంటాయి. వీళ్లు సాధారణంగా కేశాల సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టరు.కానీ జుట్టు బాగలేకపోవటానికి కారణం ఒత్తిడి, అశ్రద్ధ అనుకుంటారు. నిజానికి చర్మం, కేశాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆహారంలో పోషక తత్వాలు అవసరమవుతాయి. పోషకాలతోపాటు తగినన్ని విటమిన్స్ ఉంటే చర్మం ఆరోగ్యంగా,సున్నితంగా, మెరుపుతో ఉంటుంది. కేశాలు కూడా దట్టంగా, దృఢంగా ఉండటానికి పోషణ కీలకమవుతుంది.
డైట్, జీర్ణక్రియ సరిగ్గా లేకపోతే పోషకాలు శరీరంలో శోషణ చెందవు. దీంతో చర్మ సంబంధ రుగ్మతలు ఎదురవుతాయి. స్కిన్ హెల్దీగా కనపడదు. కొన్నిసార్లు ఆహారంలో లోపం లేకపోయినా ఫుడ్ సెన్సిటివిటీ లేదా ఎలర్జీ వల్ల చర్మ వ్యాధులు తలెత్తవచ్చు.
అధ్యయనాల ప్రకారం యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల ఫొటోప్రొటెక్టివ్ కెపాసిటీ చర్మంలోని వ్యాధినిరోధక శక్తిపై చూపే ప్రభావం అనేది పోషకతత్వాల మోతాదు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇక్కడ విటమిన్లు చర్మాన్ని, కేశాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వివరంగా చూద్దాం.
చర్మ సంరక్షణలో పోషకాల పాత్ర
విటమిన్ ఎ, బి 3, బి 12 ప్రాముఖ్యత : మొత్తం మానవ శరీరంలో విటమిన్ 'ఎ' అత్యంత కీలకమైనది. ఇది తగ్గిపోతే చమట గ్రంథులు మందగించటం, ఆయిల్ గ్లాండ్స్ పని తగ్గటం, ఫైనోడెర్మా, జెరోసిస్, చర్మంపై ముడతల వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి.
సాధారణంగా పోషకలేమి ఉన్న వ్యక్తుల్లో, ముఖ్యంగా పిల్లల్లో రుగ్మతలు అధికంగా కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ 'ఎ' లోపం వల్ల మోచేతులు, మోకాళ్లు, పిక్కల దగ్గర చర్మం రఫ్ గా మారుతుంది.
విటమిన్ బి 3 లోపం వల్ల మెడలాంటి బయటికి కనిపించే భాగాల్లో ఫొటో సెన్సిటివిటీ, ర్యాషెస్, సన్బర్గ్ సమస్యలు వస్తాయి. ఇలాగే దీని వల్ల చేతులు, కాళ్ల చర్మం చిట్లినట్లు కనిపిస్తుంది.కొన్ని చోట్ల చీలికలు ఏర్పడతాయి. కొందరు మహిళలు దీన్ని చాలా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ సీరియస్ కేసుల్లో ఇది చాలా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది.
この記事は Grihshobha - Telugu の November 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Grihshobha - Telugu の November 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
రణదీప్, కొంచెం జాగ్రత్త
పెళ్ళి తర్వాత నటుడు రణదీప్ హుడ్డా డైరెక్టర్ కుర్చీలో కూర్చోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
బాలీవుడ్లో
తిరిగి నిలదొక్కుకునే ప్రయత్నం
హైదరాబాద్ చాలా నచ్చింది - రాశి సింగ్
'జెమ్' సినిమాతో టాలీవుడ్ లోకి అడుగు పెట్టింది హీరోయిన్ రాశి సింగ్. ఆ తర్వాత 'శశి', 'ప్రేమ్ కుమార్', 'భూతద్దం భాస్కర్ నారాయణ' వంటి చిత్రాల్లో నటించి పేరు తెచ్చుకుంది
'జైలర్' కి సీక్వెల్ ఉంటుందా?
సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్ 73 ఏళ్ల వయసులోనూ వరుస చిత్రాలతో బిజీగా ఉండడం ఆశ్చర్య పరుస్తోంది
బాలీవుడ్లో అడుగు పెట్టిన జ్యోతిక
జ్యోతిక, సూర్య జంట అంచెలంచెలుగా ఎదిగిన వైనంపై ఇప్పుడు మరోసారి చర్చ సాగుతోంది.
హీరో గోపిచంద్ బ్యాడ్ హ్యాబిట్
కెరీర్ ప్రారంభించినప్పటి నుంచి ఇప్పటి వరకు ఆయన వెంటనే ఓకే చెప్పిన స్టోరీ ఒక్కటి కూడా లేదట.
అలా నేనలేదే...
ష్మిక చేతిలో యాక్షన్ చిత్రాలు మాత్రమే ఉన్నాయని, హాట్ రొమాంటిక్ చిత్రాలలో భాగం కావాలని నటి కోరు కుంటుందని వచ్చిన ఒక వార్తను కొట్టి పారేస్తూ ఆ మాటలు తానెప్పుడూ అనలేదని రష్మిక తన ట్విట్టర్లో పేర్కొంది.
పార్ చిరంజీవితో త్రిష...!
టాలీవుడ్ లెజెండరీ హీరో మెగాస్టార్ చిరంజీవి సరసన ఎన్నో ఏళ్ల తర్వాత మళ్లీ స్టార్ హీరోయిన్ త్రిష నటిస్తున్న సంగతి తెలిసిందే.
మహేష్ ఫ్యాన్స్కు పండుగే...
'జక్కన్న' సినిమాలో మహేష్ ఒకవేళ రెండు పాత్రల్లో నటిస్తున్నారనే విషయం తెలిస్తే ఇది నిజంగా సూపర్ స్టార్ అభిమానులకు పండుగే అని చెప్పవచ్చు.
ముఖానికి సరిపడే జ్యూయెలరీ ఎంచుకోవటమెలా?
ముఖ ఆకారాన్ని అనుసరించి ఆభరణాల ఎంపికలో ఈ పద్ధతులు పాటించి మీరూ సినిమా తారల్లా అందంగా కనిపించవచ్చు.