పండుగల వేళ ఆరోగ్యాన్నిఆనందాన్ని నిలిపి ఉంచుకోవాలంటే ప్రత్యేకంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
ఫిటెనెస్ లవర్ సౌమ్య ఏడాదంతా మంచి డైట్ ఫాలో అవుతుంది.శరీరాన్ని చక్కగా మెయింటైన్ చేస్తుంది. కానీ పండుగ సెలవుల్లో తల్లి దగ్గరికి వస్తే అన్నీ మరిచిపోతుంది. సోదరీ సోదరులు, స్నేహితులతో తిరుగుతూ, ఎంజాయ్ చేస్తూ, తల్లి చేతి మిఠాయిలు ఆరగిస్తూ ఆమె ఫిట్నెస్ విషయాన్ని పక్కకు నెట్టేస్తుంది. ప్రతీ ఏటా ఫెస్టివ్ సీజన్లో తాను బరువు పెరిగిపోతుంది. కానీ దీని గురించి ఎన్నడూ పశ్చాత్తాపం చెందదు.ఎందుకంటే ఈ సీజన్లో స్వీట్స్ ని, ఎంజాయ్మెంట్ని ఏమాత్రం తగ్గించుకోకూడదని ఆమె ఫీలింగ్.
ఈసారి తన స్నేహితురాలి కొడుకు బర్త్ డే ఫంక్షన్ కూడా ఉండేది. ఇందులో ఫుల్లుగా ఎంజాయ్ చేసింది. 2 రోజుల ముందే ఫ్రెండ్స్తో కలిసి ఒక రేంజ్లో వేడుక చేసుకున్నారు.రోజంతా ఎండలో పరుగులు పెట్టి ఏమాత్రం ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకోలేదు. పండుగ సమయంలో కూడా ఇంటా బయట బాగా స్వీట్లు ఆరగించింది.
ఫలితంగా పండుగ తర్వాత తొలి రోజే ఆరోగ్యం చెడిపోయింది. లూజ్ మోషన్స్తోపాటు జ్వరం పట్టేసింది. పలుమార్లు వైద్యుల చుట్టూ తిరిగాక కోలుకోగలిగింది. ఆఫీసు నుంచి 15 రోజులు సెలవు తీసుకుంది. శరీరంలో నీరసం నెల రోజుల వరకు ఉంది. దీంతో తనకు తానే ప్రామిస్ చేసుకుంది. ఇంకెన్నడూ ఫెస్టివల్ సీజన్లో ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఒకవేళ నిర్లక్ష్యం చేస్తే తగిన మూల్యం చెల్లించుకోవాలని అర్థమైపోయింది.
పండుగలు, చలికాలం ఒకే సమయంలో మొదలైపోతాయి. ఎంతోమంది ఈ పండుగల కోసం ఎదురుచూస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఏడాదంతటిలో ఈ కాలంలోనే కుటుంబం, బంధుమిత్రులతో కలసి ఎంజాయ్ చేస్తుంటారు.ఇదే సందర్భంగా ఎన్నో వంటకాలు లాగిస్తారు.
ఓవర్ ఈటింగ్ తెలియకుండానే జరిగిపోతుంది.దీని ప్రభావం ఫిటెనెస్ మీద పడుతుంది.మిఠాయిలు పాల ఉత్పత్తులు, వేపుళ్లు ఎక్కువగా తినటం వల్ల శరీరంలో ఫ్యాట్, షుగర్స్ పెరిగిపోతాయి. దీంతో బరువు అధికమై ఏడాదంతా పెంచుకున్న ఫిటెనెస్ ఒక్కసారిగా మట్టిలో కలిసిపోతుంది.
నిజానికి ఫెస్టివ్ సీజన్లో ఎంజాయ్ చేయటంతో పాటు ఫిట్న్స్నె దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి. దినచర్యలో కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలు పాటించి ఫిట్నెస్ని కాపాడుకోవచ్చు.దీని ద్వారా మీరు ఫెస్టివల్ ఎంజాయ్మెంట్లో ఏమాత్రం రాజీ పడకుండా ఫిట్నెస్ పండుగల్ని ఆనందించొచ్చు.
この記事は Grihshobha - Telugu の October 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Grihshobha - Telugu の October 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
రణదీప్, కొంచెం జాగ్రత్త
పెళ్ళి తర్వాత నటుడు రణదీప్ హుడ్డా డైరెక్టర్ కుర్చీలో కూర్చోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
బాలీవుడ్లో
తిరిగి నిలదొక్కుకునే ప్రయత్నం
హైదరాబాద్ చాలా నచ్చింది - రాశి సింగ్
'జెమ్' సినిమాతో టాలీవుడ్ లోకి అడుగు పెట్టింది హీరోయిన్ రాశి సింగ్. ఆ తర్వాత 'శశి', 'ప్రేమ్ కుమార్', 'భూతద్దం భాస్కర్ నారాయణ' వంటి చిత్రాల్లో నటించి పేరు తెచ్చుకుంది
'జైలర్' కి సీక్వెల్ ఉంటుందా?
సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్ 73 ఏళ్ల వయసులోనూ వరుస చిత్రాలతో బిజీగా ఉండడం ఆశ్చర్య పరుస్తోంది
బాలీవుడ్లో అడుగు పెట్టిన జ్యోతిక
జ్యోతిక, సూర్య జంట అంచెలంచెలుగా ఎదిగిన వైనంపై ఇప్పుడు మరోసారి చర్చ సాగుతోంది.
హీరో గోపిచంద్ బ్యాడ్ హ్యాబిట్
కెరీర్ ప్రారంభించినప్పటి నుంచి ఇప్పటి వరకు ఆయన వెంటనే ఓకే చెప్పిన స్టోరీ ఒక్కటి కూడా లేదట.
అలా నేనలేదే...
ష్మిక చేతిలో యాక్షన్ చిత్రాలు మాత్రమే ఉన్నాయని, హాట్ రొమాంటిక్ చిత్రాలలో భాగం కావాలని నటి కోరు కుంటుందని వచ్చిన ఒక వార్తను కొట్టి పారేస్తూ ఆ మాటలు తానెప్పుడూ అనలేదని రష్మిక తన ట్విట్టర్లో పేర్కొంది.
పార్ చిరంజీవితో త్రిష...!
టాలీవుడ్ లెజెండరీ హీరో మెగాస్టార్ చిరంజీవి సరసన ఎన్నో ఏళ్ల తర్వాత మళ్లీ స్టార్ హీరోయిన్ త్రిష నటిస్తున్న సంగతి తెలిసిందే.
మహేష్ ఫ్యాన్స్కు పండుగే...
'జక్కన్న' సినిమాలో మహేష్ ఒకవేళ రెండు పాత్రల్లో నటిస్తున్నారనే విషయం తెలిస్తే ఇది నిజంగా సూపర్ స్టార్ అభిమానులకు పండుగే అని చెప్పవచ్చు.
ముఖానికి సరిపడే జ్యూయెలరీ ఎంచుకోవటమెలా?
ముఖ ఆకారాన్ని అనుసరించి ఆభరణాల ఎంపికలో ఈ పద్ధతులు పాటించి మీరూ సినిమా తారల్లా అందంగా కనిపించవచ్చు.