জলই জীবন, আর তাই জল নিয়ে জলভরা থুড়ি গালভরা ৷ মন্তব্যও চলে আজীবন। সদ্য কাটিয়ে ওঠা ডেঙ্গু ও টাইফয়েডের মরসুমে আমরা অনেকেই শুনেছি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার উপযোগিতার কথা। জল আমাদের শরীরে সঠিক তাপমাত্রা বজায় রাখে। হাড়ের জয়েন্টগুলো পিচ্ছিল রাখে, স্পাইনাল কর্ড ও অন্যান্য সেনসিটিভ টিস্যুকে রক্ষা করে এবং অপ্রয়োজনীয় বর্জা পদার্থগুলোকে মল-মূত্র-ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয়।
কিন্তু প্রত্যেকের শরীরে জলের চাহিদা কি এক? ‘দ্য ন্যাশনাল অ্যাকাডেমিকস অব সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং অ্যান্ড মেডিসিন অব দ্য ইউনাইটেড স্টেটস' এর মতামত অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের সারাদিনে ৩.৭ লিটার এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার সারাদিনে ২.৭ লিটার জল খাওয়া উচিত। আবার অন্যদিকে আইসিএমআর নিন (ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অব মেডিক্যাল রিসার্চ-ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব নিউট্রিশন) ২০২০ অনুযায়ী একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম অনুসারে ৩২-৫৮ মিলি এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম অনুসারে এর ২৭-৫২ মিলি জলের প্রয়োজন।
この記事は Saptahik Bartaman の 9 December 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Saptahik Bartaman の 9 December 2023 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
দেবীমহিমা
হিমালয় বাহন রূপে সিংহকে দান করলে দেবীরূপ সম্পূর্ণ হল। দেবীর বারংবার অট্টহাস্যে চারদিক প্রকম্পিত হতে লাগল।
প্রতিক্ষণে অশনি সঙ্কেত
‘র’: প্রতিক্ষণে অশনি সঙ্কেত ৷ মৃণালকান্তি দাস ৷৷ নৈত প্ৰকাশন ৷৷ ৫৫০ টাকা। • নিজস্ব প্রতিনিধি
স্বপ্নের দেশ সিমলা মানালি
এখানকার আবহাওয়া প্রচণ্ড খামখেয়ালি স্বভাবের। কোনও নোটিস ছাড়াই আবহাওয়া খারাপ হতে পারে।
মনখারাপের ছুটি
শুধু চাল-ডাল-তেল-নুন আর শেয়ার বাজারের হিসেব দিয়ে পৃথিবী চলে না। তার আরও বেশি কিছু লাগে।
শ্রীলঙ্কায় পালাবদল
সময়ই বলে দেবে অনুরা কুমারা দিশানায়েক আসলে কতটা বিপ্লবী।
দাবা ওলিম্পিয়াডে ইতিহাস গুকেশদের
জয়ীদের বরণ করে নিতে বহু মানুষ উপস্থিত হয়েছিলেন বিমানবন্দরে। তরুণ দাবাড়ুদের ফুলের মালা পরিয়ে আবেগে ভাসেন অনুরাগীরা।
হ্যামলিনের বাঁশিওয়ালা
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে অবশ্য আগেই ঘটেছিল প্রত্যাবর্তন। কুড়ি ওভারের ফরম্যাটে। বিশ্বজয়ের স্বাদও মিলেছে। কিন্তু টেস্ট ক্রিকেটই সর্বোত্তম পরীক্ষার আসর। সেখানে কামব্যাক ম্যাচে সেঞ্চুরি সত্যিই অবিশ্বাস্য।
বাংলা রাগপ্রধান গানের আসর
সঞ্চালনায় মহুয়া দাস ও সুখময় মণ্ডল। পরিকল্পনা ও পরিচালনায় ডঃ রাজীব করচৌধুরী
পঞ্চকবির গান
যন্ত্রসঙ্গীতে ছিলেন প্রেমাংশু সেন (এসরাজ), পলাশ রায় (তালবাদ্য), রানা দত্ত (কিবোর্ড)। অনুষ্ঠানের সংকলন, বিন্যাস ও পরিকল্পনায় ডাঃ অংশু সেন।
নান্দীমুখের লন্ঠন সাহেব
নাটকটির নির্দেশনা, সম্পাদনা ও পরিকল্পনায় অসিত বসু। আলো বাদল দাস।
