স্ট্রে স সবসময় খারাপ এমন ভাবার কোনও কারণ নেই। ভালো কাজের জন্য সামান্য হলেও চিন্তাভাবনা করতে হয়। নিজেকে কাজের প্রতি উদ্বুদ্ধ করার জন্য মানসিক চাপ নিতে হয়। এই ধরনের উদ্বেগকে ইউস্ট্রেস বলে। অতএব নিজের উন্নতির জন্যও এই ধরনের স্ট্রেসে ভুগলে তা ক্ষতিকর নয়। সামান্য স্ট্রেস না থাকলে জীবনে সফল হওয়া যায় না। পুরোপুরি চাপমুক্ত থাকলে তো কোনও পড়ুয়া আর পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করবে না! কোনও কর্মীই আর কর্ম সম্পাদনের পরিকল্পনাই করবে না।
তবে স্ট্রেস দীর্ঘস্থায়ী হলে তা কিন্তু মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে দাঁড়ায়। প্রশ্ন হল দীর্ঘস্থায়ী বা ক্রনিক স্ট্রেস কী? ক্রনিক স্ট্রেস হল, সবসময়েই কাজ নিয়ে টেনশন করা, এমনকী কাজ সফলভাবে হয়ে যাওয়ার পরেও স্ট্রেস-এ ভোগা, কাজের চাপে রাতে ঘুম না আসা, সবসময় ভয়ে ভয়ে থাকা, বেড়াতে গিয়েও কাজ নিয়েই ভেবে যাওয়া হল ক্রনিক স্ট্রেসের উদাহরণ।
স্ট্রেস এবং মস্তিষ্কের ক্ষতি সাধারণভাবে যে কোনও প্রকৃতির স্ট্রেস এইচপিএ (হাইপোথ্যালামাস, পিট্যুইটারি, অ্যাড্রিনাল) অ্যাক্সিসকে সক্রিয় করে তোলে। হাইপোথ্যালামাস ও পিট্যুইটারি গ্রন্থি রয়েছে আমাদের ব্রেনে। হাইপোথ্যালামাস অংশ এবং পিট্যুইটারি থেকে রাসায়নিক বার্তা নেমে এসে কিডনির অ্যাড্রিনাল গ্ল্যান্ডে আসে ও সেখান থেকে ক্ষরিত হয় কর্টিসল নামে হরমোন। এই হরমোন স্ট্রেসের মধ্যে কাজ করতে আমাদের সাহায্য করে। এখন কোনও ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে ক্রনিক স্ট্রেস-এ ভুগতে শুরু করলে, কর্টিসল হরমোন মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে থাকে। প্রশ্ন হল কোন ধরনের ক্ষতি করে?
この記事は Saptahik Bartaman の 29 October 2022 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Saptahik Bartaman の 29 October 2022 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
শতবর্ষ পেরিয়ে বিস্মৃত ভাষাশিক্ষক বামনদেব চক্রবর্তী
ব্যাকরণের ভুল, অশুদ্ধ বানান, দুর্বল বাক্যগঠন তিনি কোনওভাবেই বরদাস্ত করেন না। বেঠিক উত্তরে সপাটে গোল্লা। উপরন্তু ধেয়ে আসে তীক্ষ্ণ শেষ।
শাসকের ‘ওয়াশিং মেশিন
সেই চার্জশিটে নাম ছিল প্রফুল্লেরও। বিজেপির সঙ্গে হাত মেলাতেই সব অভিযোগ সাফ। সিবিআয়ের জমা দেওয়া নথিতে বলা হয়, ‘প্রফুল্লের বিরুদ্ধে কোনও প্রমাণ মেলেনি।'
রসশোভিত রসগোল্লা
সারা ভারতে এ জন্য বহুকাল ধরেই রসগোল্লা নামের সঙ্গে তার খ্যাতনামা ময়রাদের নাম জড়িয়ে আছে।
ঘাম ঘামাচি এবং পাউডার
একনাগাড়ে কয়েক ঘণ্টা গায়ে গেঞ্জি ও জামা, পায়ে মোজা বা জুতো একদমই রাখা উচিত নয়। ঘাম নিয়ে এবার কিছু মজার তথ্য জানাই।
আইএসএলে ব্যর্থতাই সঙ্গী ইস্ট বেঙ্গলের
শারীরিকভাবে আর পারছিল না ছেলেরা। এক ঘণ্টা পর্যন্ত আমরা লড়াই করেছি। কিন্তু তিন নম্বর গোলের পর তা শেষ হয়ে যায়। সমর্থকদের জন্য আমরা দুঃখিত।'
প্যারিস ওলিম্পিকসেও স্বপ্ন দেখাচ্ছেন চানু
পাহাড়ি রাস্তায় মাঝেমধ্যেই দেখা যেত ট্রাকের সারি। ডালা বোঝাই বালির বস্তায়।
শাস্ত্রীয় সঙ্গীত ও নৃত্যের অনুষ্ঠান
‘দুর্গা' এবং ওড়িশি নৃত্যপদ ‘পল্লবী’ পরিবেশনায় মুন্সিয়ানার পরিচয় দেন সঞ্চিতা ও তাঁর ডান্সট্রুপের সদস্যা অঞ্জলি, তমালিকা, অনুশ্রী, অমৃতা এবং সৃজনী।
স্মরণে মননে ছবি বন্দ্যোপাধ্যায়
পরে ছবি বন্দ্যোপাধ্যায়ের স্মারক গ্রন্থ ‘নও শুধু ছবি' এবং তাঁর গাওয়া অশ্রুত রবীন্দ্রসঙ্গীত, দ্বিজেন্দ্রগীতি, অতুলপ্রসাদী, রজনীকান্তের গান, ভজন, শ্রীরামকৃষ্ণের ভালো লাগা গান ও কীর্তন সংকলনের একটি মিউজিক কার্ড প্রকাশ করে মহারাজজি বলেন, গানকে কখনওই পেশা হিসেবে গ্রহণ করেননি ছবি বন্দ্যোপাধ্যায়।
পর্দার আড়ালে থাকা মহিলা শিল্পীদের জন্য সরব রিচা চাড্ডা
এই বিভাগেই বা মেয়েদের নেওয়া হয় না কেন? বিশেষ করে এটা যখন একেবারেই কেয়ার গিভিং বা যত্ন নেওয়ার কাজ।
বাপি লাহিড়ীর শেষ সুরে আসছে আমার লবঙ্গলতা
সেদিন এই ছবির টাইটেল সং রেকর্ডিং চলছিল বাড়িতেই। ডুয়েট গান, অলকা ইয়াগ্নিক ছিলেন। গানটা এতটাই ইমোশনাল ছিল যে রেকর্ডিং শেষ হওয়ার পর দাদু, আমার মা, অলকা আন্টি সবাই রুমের মধ্যেই কেঁদে ফেলেন।'