Para valorar las bondades de la escritura, enfocadas en experiencias positivas, Laura A. King –del departamento de ciencias psicológicas de la Universidad de Missouri– llevó a cabo un estudio en el que se asignó aleatoriamente una muestra de 81 estudiantes universitarios con el propósito de escribir sobre su evento de vida más traumático, su mejor yo futuro posible, ambos asuntos o un tema de control no emocional, esto diariamente durante 20 minutos, por cuatro días consecutivos.
Antes y después de escribir se registró su estado de ánimo, tres meses después se obtuvieron conteos de sus visitas al centro de salud por enfermedad. ¿Los resultados? Quienes redactaron experiencias buenas tuvieron, a su vez, una actitud positiva mejorada y visitaron el centro de salud en menos ocasiones. Esto nos demuestra que la escritura expresiva, utilizada como una herramienta terapéutica, aplicada a sobrevivientes de trauma, y en entornos psiquiátricos, ha sido un fructífero tema de estudio, y para conocer más sobre sus ventajas, conversamos con Liz Basañez, fundadora del primer Centro Cognitivo-Conductual de Ansiedad, TOC y Depresión en México.
"En el momento en que escribes, tomas conciencia de tu propia letra experiencia". y - Liz Basañez
PALABRAS SUELTAS
この記事は Vanidades México の Mayo 2023 版に掲載されています。
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