Cuestión de peso (para ti y para el bebé)

Es una de las grandes preguntas, ¿cuántos kilos puedo ganar? Y lo cierto es que no existe una única respuesta válida, ya que lo que se considera un incremento saludable depende del que se tuviese antes de la gestación.

- Carmen Lopez

Los índices de obesidad se han disparado en los países industrializados por los cambios en la dieta y, sobre todo, por el sedentarismo. Y las tasas de obesidad en el embarazo no escapan de esta tendencia. El problema es que el sobrepeso hace que la gestación entrañe más riesgos tanto para la madre como para el bebé. Aunque el caso de cada mujer es diferente y debe ser su médico quien aconseje cuántos kilos más o menos puede aumentar en estos nueve meses, algunas consideraciones pueden servir de guía.

La importancia de la consulta preconcepcional

Una vez tomada la decisión de ser madre, lo primero es realizar una consulta preconcepcional. En ella, el ginecólogo evalúa si la mujer necesita perder unos kilos antes de la gestación y podrá darle recomendaciones básicas sobre cómo debe comer antes de quedarse embarazada y durante el primer trimestre, siguiendo una dieta saludable que le ayude a controlar el peso sin restringir nutrientes esenciales, así como recomendaciones de ejercicio. En casos de obesidad mórbida, el especialista puede desaconsejar el embarazo.