Breathing exercises can help lungs function well and recover more quickly after a bout of COVID-19 or another respiratory infection. But that&#39;s not the only benefit to working out your lungs just as you work out your body. Regularly doing breathing exercises can boost your immune system and help your body fight infection by reducing stress and lowering blood pressure.First, try diaphragmatic breathing. Most people breathe primarily in the upper chest, especially when they are stressed or anxious, says Talia Pollok, who specializes in cardiovascular and pulmonary physical therapy in Charlottesville, Virginia. &quot;Diaphragmatic breathing for five minutes in the morning before you get out of bed, and in the evening before you go to bed, can help your nervous system calm down,&quot; she says.Here&#39;s how to do it: Lie on your back with your head elevated and your knees supported. Breathe deeply through your nose. Then exhale through your mouth, taking two or three times as long as you did to inhale.A variation is called pursed-lip breathing. This technique helps keep airways open. It&#39;s often recommended for people with chronic lung conditions, but it&#39;s useful for healthy people as well. Breathe in through your nose, just as you do for diaphragmatic breathing, but for the exhale, purse your lips together and blow your breath out through your mouth, also taking at least twice as long to exhale as you did to inhale.If you have or had-COVID-19 or another respiratory condition, it&#39;s a good idea to check with a health professional before starting any breathing exercises. But, in general, these exercises are safe for anyone to try.

Breathe Better for Your Whole Body

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 8,500 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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