![ലോവർ ബോഡി സ്‌ട്രെച്ചിങ്](https://cdn.magzter.com/1347858511/1634558399/articles/LGzOEbQ9S1635146512243/1635154085.jpg)
. മുട്ട് മടക്കാതെ കുനിഞ്ഞ് ഒരു കൈകൊണ്ട് അതേ വശത്ത പാദത്തിൽ തൊടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇരുവശവും ഇതേ പോലെ ചെയ്യണം.
. ചിത്രത്തിൽ കാണുംവിധം ഇരുന്ന് ഒരു കാൽമുട്ടിൽ കൈകൾ വെച്ച് മുന്നോട്ടേക്ക് പ്രസ്സു ചെയ്യുക രണ്ട് കാലുകളും ഇതേപോലെ മാറിമാറി ചെയ്യണം.
この記事は Mathrubhumi Arogyamasika の November 2021 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Mathrubhumi Arogyamasika の November 2021 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、8,500 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
![തെച്ചി](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/gOe0blVPG1682838433695/1682838658315.jpg)
തെച്ചി
മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് തെച്ചി സമൂലം ചതച്ചുചേർത്ത് എണ്ണകാച്ചി പുരട്ടാം. ഇത് താരനുമകറ്റും
![ഒറ്റയ്ക്ക് കുട്ടിയെ വളർത്തുമ്പോൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/7VN4kMlHc1682759653467/1682838420051.jpg)
ഒറ്റയ്ക്ക് കുട്ടിയെ വളർത്തുമ്പോൾ
അച്ഛനും അമ്മയും ഒരുമിച്ചുണ്ടോ എന്നതിനല്ല, അവർ ഒരുമിച്ച് എന്ത് സാഹചര്യവും അന്തരീക്ഷവുമാണ് കുട്ടികൾക്ക് നൽകുന്നത് എന്നതിനാണ് പ്രാധാന്യം
![വാർധക്യത്തിലെ ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/DcDtVd3xq1682758790442/1682837963305.jpg)
വാർധക്യത്തിലെ ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ
ദന്തശുചിത്വത്തിൽ നാം കാണിക്കുന്ന അവഗണന പല്ലുകളുടെ വാർധക്യാവസ്ഥ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
![ഒപ്പം നിൽക്കാൻ ഒപ്പം](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/0UNBaBgR01682758758346/1682837791699.jpg)
ഒപ്പം നിൽക്കാൻ ഒപ്പം
കാൻസർ ബാധിതർക്കും കൂടെയുള്ളവർക്കുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ മലബാർ കാൻസർ സെന്ററിൽ ഒരുക്കിയ സംവിധാനമാണ് ‘ഒപ്പം
![ഒക്യുലോപ്ലാസ്റ്റി നേത്രചികിത്സയിലെ നൂതനമാർഗങ്ങൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/aLNWTBBgh1682758687011/1682837670679.jpg)
ഒക്യുലോപ്ലാസ്റ്റി നേത്രചികിത്സയിലെ നൂതനമാർഗങ്ങൾ
കണ്ണുകളുടെ അഴകും ആരോഗ്യവും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ മാർഗങ്ങളാണ് ഒക്യുലോപ്ലാസ്റ്റി ചികിത്സകൾ
![നെയിൽ പോളിഷ് ഇടുമ്പോൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/CfN6NMjIP1682837034319/1682837141511.jpg)
നെയിൽ പോളിഷ് ഇടുമ്പോൾ
നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കണം
![ടാറ്റു ചെയ്യുമ്പോൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/d1-9T5Udm1682678970304/1682837032186.jpg)
ടാറ്റു ചെയ്യുമ്പോൾ
ടാറ്റൂ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അറിയേണ്ട ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ
![മുടിക്ക് നിറം നൽകുമ്പോൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/DQvIAf_F91682678662412/1682781456129.jpg)
മുടിക്ക് നിറം നൽകുമ്പോൾ
മുടിക്ക് പല നിറങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഇപ്പോഴത്തെ ഫാഷൻ ട്രെൻഡ് ആണ്. ഹെയർ കളറിങ്ങിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം
![ചർമത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാൻ ഇൻജക്ഷൻ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/20GmlomTM1682678417382/1682781147381.jpg)
ചർമത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാൻ ഇൻജക്ഷൻ
പ്രായമാവുന്നതോടൊപ്പം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചർമത്തിൽ പ്രകടമായി കണ്ടുതുടങ്ങും. ഇത് മറികടന്ന് ചർമത്തെ ചെറുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയെക്കുറിച്ചറിയാം
![സൗന്ദര്യം ആരോഗ്യത്തോടെ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1422/1286101/TFPBU8FdN1682677788654/1682779542991.jpg)
സൗന്ദര്യം ആരോഗ്യത്തോടെ
പ്രായത്തെ ചെറുത്ത് നിർത്തി അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ഒട്ടേറെ ചികിത്സാരീതികൾ ഇപ്പോൾ നിലവിലുണ്ട്. എങ്കിലും ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്