It&rsquo;s loaded with nutrients: Asparagus is a very good source of fiber, folate, vitamins A, C, E and K, as well as chromium, a trace mineral that enhances the ability of insulin to transport glucose from the bloodstream into cells.It can help fight cancer: This herbaceous plant&mdash;along with avocado, kale and Brussels sprouts&mdash;is a particularly rich source of glutathione, a detoxifying compound that helps break down carcinogens and other harmful compounds like free radicals. This is why eating asparagus may help protect against and fight certain forms of cancer, such as bone, breast, colon, larynx and lung cancers.Asparagus is packed with antioxidants: It&rsquo;s one of the top ranked fruits and vegetables for its ability to neutralize cell-damaging free radicals. This, according to preliminary research, may help slow the aging process.Asparagus is a brain booster: Another anti&nbsp;aging property of this delicious spring veggie is that it may help our brains fight cognitive decline. Like leafy greens, asparagus delivers folate, which works with vitamin B12&mdash;found in fish, poultry, meat and dairy&mdash;to help prevent cognitive impairment. In a study from Tufts University, older adults with healthy levels of folate and B12 performed better on a test of response speed and mental flexibility. (If you&rsquo;re 50-plus, be sure you&rsquo;re getting enough B12: your ability to absorb it decreases with age.)It&rsquo;s a natural diuretic: It contains high levels of the amino acid asparagine, which serves as a natural diuretic, and increased urination not only releases fluid but helps rid the body of excess salts. This is especially beneficial for people who suffer from edema (an accumulation of fluids in the body&rsquo;s tissues) and those who have high blood pressure or other heart&nbsp;related diseases.

Health Benefits of Asparagus

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 8,500 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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