Guia da 3a Idade - Nº 44 2020

この号では

“... a velhinha de 42 anos ...”
Em 1904 o Jornal do Commercio (Manaus, 2 de janeiro de 1904) noticiava - em manchete na primeira página - um acidente chamando atenção para a idade da vítima: 42 anos (uma velhinha destacava a manchete).
O conceito de envelhecimento mudou. Ele continua sendo inevitável. No entanto, agora, as chances de viver muito mais com saúde, força e se manter ativo prolongam-se até idades muito, muito mais avançadas...
Nunca é tarde demais para começar a se exercitar, inclusive para quem se considera frágil. Uma pequena caminhada pela rua ou no shopping, observando o cotidiano das pessoas, a paisagem, os pássaros, já é um bom começo. Interessar-se por algo como ler, ouvir música, participar de grupos, também. O importante é manter-se ativo na medida das próprias possibilidades.
Os exercícios ao ar livre tem ainda a grande vantagem de propiciarem benefícios para a saúde mental.
As viagens, por sua vez agregam além do prazer e das emoções outros benefícios para a saúde.
A sedução das águas termais e os seus benefícios se perdem nos tempos da Grécia Antiga e do Império Romano. Uma viagem pelas estâncias oferece águas poderosas, roteiros que destacam o clima, a história, paisagens, gastronomia e a oportunidade de ótimas compras.
A sensação de bem estar e relaxamento que sentimos no mar não é gratuita. A água do mar é rica, um mergulho ativa a circulação. Tem ainda as propriedades dermatológicas. São tantos os benefícios para o organismo que usamos a expressão Dr. Mar.
Já uma viagem pelas cidades do Interior, paraísos a serem percorridos devagar, apreciando as tonalidades das montanhas, a vida rural, o delicioso sabor das receitas centenárias, a história acompanhada de fé, beleza e artes.
Manter-se ativo, variar as atividades do dia a dia, ajuda distanciar-se das doenças neurodegenerativas.
Nunca é tarde demais para colher os benefícios pela ousadia de buscar o viver bem.