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PONTE FIT DESDE CERO
¡HOLA! Spain
|November 12, 2025
¿Sabías que se queman más calorías durante un día activo que con 45 minutos de gimnasio? Descubre los gestos invisibles -desde caminar rápido hasta subir escaleras y cargar bolsas- para estar en forma.
El cuerpo está diseñado para moverse, no solo para entrenar una hora al día. Lo de ir al gimnasio lo hemos creado como sociedad para compensar que somos más sedentarios, pero estamos hechos para movernos mucho y de forma variada».
Así de tajante se muestra Unay Casquero, entrenador personal y fundador de UFIT Boutique, quien ilustra su reflexión con un ejemplo igual de contundente: «La gente lo infravalora, pero se queman más calorías durante un día muy activo que con 45 minutos de gimnasio». Caminar, subir escaleras o incluso cargar bolsas son gestos cotidianos que, según el experto, generan pequeñas cargas sobre huesos, articulaciones y músculos que ayudan a mantenerlos fuertes y funcionales. ¡Veamos!
SNACKS DE MOVIMIENTO
यह कहानी ¡HOLA! Spain के November 12, 2025 संस्करण से ली गई है।
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