Yoga en la menopausia alivia sus síntomas

Son muchas las mujeres que han descubierto cómo el Yoga mejora los indeseables efectos colaterales de la menopausia, incluidos los sofocos y muchos más.

- Por Trisha Gura

Cuando Alison, de 48 años, empezó a sentir intensos sofocos estos solían llegar de noche trastornándole el sueño

Pero en general, sus síntomas de la perimenopausia eran más molestos que insoportables. Después, su ciclo menstrual se descontroló por completo. «De repente, empecé a tener flujos menstruales más pesados y el doble de largos», explica Alison, quien vive en Chicago y nos ha pedido que no desvelemos su apellido. «Mis reglas eran interminables». Su ginecólogo le sugirió que probara la terapia hormonal sustitutiva (THS), medicamentos bajo receta para controlar los síntomas de la menopausia. «Me dijo que no la descartara si los síntomas empeoraban, pero mi instinto me dijo que debía intentar superarlos sin ella», explica.

Y es que buenos motivos tenía para querer evitar la THS. Esta terapia, que eleva artificialmente los niveles de estrógeno y progesterona de la mujer, ha sido muy cuestionada en los últimos tiempos. Los estudios más importantes la han vinculado al riesgo de cáncer de mama, enfermedad cardíaca, infartos, y otras afecciones de riesgo.