कभी तेज, कभी धीरे उठाएं कदम

कभी शोधकर्ताओं द्वारा दस हजार कदम चलने की वकालत की जाती है, तो भी स्लो वॉक को बढ़ावा देने की बात होती है। वॉकिंग को लेकर नए-नए चलन सामने आते ही रहते हैं और उनके फायदे शोधों में गिनाए जाते हैं।

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फिलहाल जापान की 3x3 वॉकिंग तकनीक सुर्खियों में है, जिसे इंटरवल वॉकिंग ट्रेनिंग भी कहा जाता है। जापान में विकसित ये एक प्रभावशाली फिटनेस तकनीक है, जो तेज और धीमी चाल के संतुलन पर आधारित है।