এ খনকার দিনে স্ট্রেস আমাদের জীবন ও যাপনের সঙ্গে কতটা জড়িয়ে, তা বোধহয় আর আলাদা করে বলে দিতে হবে না! বলা যেতে পারে, স্ট্রেস আর জীবনযাত্রা সমার্থক। ডেডলাইন, কাজের চাপ, পিয়ার প্রেশার, সাফল্যের ইঁদুরদৌড়, সম্পর্কে সমস্যা, শারীরিক অসুখ, আর্থিক সমস্যা...
আমার-আপনার জীবনে এগুলোর একটাও বা অন্য কোনও এমন অনুঘটক কি নেই, যা থেকে মন অশান্ত হয়? এ সবের প্রভাব গিয়ে পড়ে আপনার চিন্তাভাবনা, ব্যবহার, শারীরিক প্রতিক্রিয়া সব কিছুর উপরেই। আমাদের চাহিদা ও সেই চাহিদার অনুপাতে আমরা কতটা মানিয়ে নিতে পারছি, সেই ভারসাম্যের উপরেই নির্ভর করে স্ট্রেসের মাত্রা। আর এই চাহিদা-চাহিদা পূরণের ব্যালান্স কিন্তু এক একজনের কাছে একরকমের। যেমন ধরুন, কোনও একটি পরিস্থিতি কারও কাছে দারুণ চ্যালেঞ্জিং বলে মনে হল। তিনি সেই পরিস্থিতি অনুযায়ী কাজ করার জন্য সবকিছু দিয়ে ঝাঁপাতে চাইবেন। আবার সেই একই পরিস্থিতি অন্য একজনের কাছে হয়তো স্ট্রেসফুল, তিনি তার মধ্যে কোনও চ্যালেঞ্জ খুঁজেই পাবেন না! আর স্ট্রেসফুল পরিস্থিতি তৈরি হলে তা থেকে অ্যাংজ়াইটি, ক্লান্তি, ইটিং ডিসঅর্ডার, মাথাব্যথা, মনোযোগের অভাব, ডিপ্রেশন, সম্পর্কে সমস্যা ইত্যাদিও হতে পারে। আয়ুর্বেদ কীভাবে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে তা বোঝার আগে স্ট্রেস সম্পর্কে আর একটু বিশদে বুঝে নেওয়া যাক।
স্ট্রেস হলে কী হয়? আমাদের ব্যক্তিত্ব, ব্যবহার, জীবনযাত্রার ধরন এসবকিছুর উপরেই কিন্তু নির্ভর করে স্ট্রেসের মাত্রা। রাগ, অধৈর্য লাগা, অ্যাংজ়াইটি, ভয়সহ নানা পারিপার্শ্বিক ফ্যাক্টর শরীরের স্ট্রেস রেসপন্সকে উসকে দেয়। আর এর সঙ্গে যদি যোগ হয় অনিয়মিত জীবনযাত্রা, বেহিসেবি খাওয়াদাওয়া, ধূমপান, মদ্যপানের মতো অভ্যেস তাহলে শরীরের উপরেও ধকল বাড়ে। একদিকে স্ট্রেস রেসপন্স অন্যদিকে শারীরিক স্ট্রেন...দুয়ে মিলে মন বড় অস্থির লাগতে শুরু করে। স্ট্রেসের নেপথ্যে কারণ যা-ই হোক না কেন, আসল বিষয় হল প্রত্যাশা আর চাহিদাপূরণের ফারাক। এই ফারাকই মনকে অস্থির করে।
Esta historia es de la edición July 30, 2022 de SANANDA.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 8500 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición July 30, 2022 de SANANDA.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 8500 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
ভাল থাকার নেপথ্য বিজ্ঞান
নিজের মানসিকতা, জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি বদলালে সহজ হতে পারে চলার পথ। জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। লিখছেন পৃথা বসু ও উপমা মুখোপাধ্যায়।
সৃষ্টিসুখের উল্লাসে...
কিছু নতুন সৃষ্টি করার মধ্যে রয়েছে আনন্দ। আনন্দ ও সৃষ্টিশীলতা কী ভাবে সম্পৃক্ত? সৃষ্টিশীল মানুষেরা কেন অবসাদে ভোগেন? সাধারণ মানুষই বা কী ভাবে সৃষ্টিশীল হবেন? আলোচনায় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. অভিরুচি চট্টোপাধ্যায়। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।
#আমার_মতন _সুখী_কে_আছে?
সোশ্যাল মিডিয়ায় লাখো লাখো ফলোয়ার্স। সকাল হলেই নিয়ম করে চলছে হ্যাশট্যাগ ‘গুড ভাইবস ওনলি'র পোস্ট। কিন্তু সেই আনন্দঘন ছবিগুলো কি সত্যিই ভারসাম্য ফেরায় ‘রিল’ আর ‘রিয়াল’-এ? উত্তর খুঁজলেন অনিকেত গুহ।
এ ভাবেই খুশি থাকা যায়!
বাহ্যিক প্রাচুর্য এড়িয়ে আদৌ কি খুশি থাকা যায়? হ্যাঁ, সেটা সম্ভব। কিন্তু কী ভাবে তা হবে? সর্বাঙ্গীণ ভাবে ভিতর থেকে খুশি থাকার উপায় বাতলে দিলেন কগনিটিভ বিহেভিয়ার অ্যান্ড হ্যাপিনেস কোচ মধু পণ্ডিত। শুনলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
ঘরের মধ্যে বাড়ি
সম্প্রতি মঞ্চস্থ হল “থিয়েটার প্ল্যাটফর্ম’ প্রযোজিত নাটক ‘ঘরের মধ্যে বাড়ি’। দেখে এলেন পৃথা বসু
প্রকৃতির ইশারা এখনও না বুঝলে সে কিন্তু আমাদের আর সময় দেবে না,
লেখক ও পরিবেশপ্রেমী বিট্টু সেহগলএর সঙ্গে একান্ত আলাপচারিতায় দেবলীনা অধিকারী।
গরমের আম-চরিত
গরমে পাতে আম থাকবে না তা আবার হয় না কি! কিন্তু এ যেন আমকে নতুন রূপে পাওয়া। মেন কোর্স, চাট, স্যালাড থেকে ডিজার্ট, ককটেল...আম দিয়ে নানা পদের সংকলন রইল সানন্দাতে।
গোল্ড বন্ড, না পিপিএফ বিনিয়োগ করবেন কোথায়?
গোল্ড বন্ড বা পিপিএফে বিনিয়োগে আগ্রহী? সাতসতেরো বুঝিয়ে বললেন ফিনান্স এক্সপার্ট শৈবাল বিশ্বাস। জেনে নিলেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
A-Eye
রেটিনার সমস্যা থেকে ক্যাটারাক্ট সার্জারি, টেকনোলজির জোয়ারে ঘোর পালাবদল চোখের চিকিৎসায়। জানাচ্ছেন সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডা. সঞ্জীব বন্দ্যোপাধ্যায়। শুনলেন অনিকেত গুহ।
A ফর অ্যাকসেসরিজ়
নতুন বছরে পুরুষের অ্যাকসেসরিজ ট্রেন্ডের খোঁজ দিচ্ছে সানন্দা।