![புரோட்டீன் சப்ளிமென்ட் எப்போது மற்றும் எத்தனை?](https://cdn.magzter.com/1338805785/1678557825/articles/AuNGJUv7C1678778936804/1678779149460.jpg)
இன்று உடலை ஆரோக்கியமாக கொள்வதற்காக மக்கள் வைத்து முழுமையான அளவில் புரொட்டீன் பார், புரொட்டீன் ஷேக், புரொட்டீன் பால்ஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்கின்றனர். தற்சமயம் மார்கெட்டிலும் பலவிதமான புரொட்டீன் பவுடர் மற்றும் சப்ளிமென்ட்ஸ் கிடைக்கின்றன. மக்கள் புரோட்டீன் அதிக அளவில் சாப்பிட்டால் நல்லது என கருதுகின்றனர். ஆனால் அவர்களுக்கு புரொட்டீன் சப்ளிமென்ட்ஸ் எத்தனை மற்றும் எப்படி சாப்பிட வேண்டும் எனத் தெரிந்திருப்பதில்லை. புரொட்டீன் அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும்.
புரொட்டீன் என்பது என்ன?
Esta historia es de la edición March 2023 de Grihshobha - Tamil.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 8500 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición March 2023 de Grihshobha - Tamil.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 8500 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
![மருத்துவ உரிமை கொள்கை ஏன் அவசியம்?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/ESJLNfBT51707916140475/1707916201407.jpg)
மருத்துவ உரிமை கொள்கை ஏன் அவசியம்?
\"நீங்கள் மெடிக்ளைம் பாலிசி எடுத்திருந்தால் அல்லது அதை எடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அதன் பலனை எப்போது, எப்படிப் பெறலாம் என்பதை கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.\"
![சுற்றுலா செல்ல தகுந்த 6 இடங்கள்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/_2MPGAdVv1707916056164/1707916109212.jpg)
சுற்றுலா செல்ல தகுந்த 6 இடங்கள்!
குளிர்காலத்தில் குடும்பத்துடன் விடுமுறையை கழிக்க சிறந்த சுற்றுலா தலங்களுக்கு செல்ல விரும்பினால் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இடங்களுக்குச் சென்று நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
![உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் உணவுகள் !](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/CNJafZu5_1707915971844/1707916051393.jpg)
உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் உணவுகள் !
உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு அரிசி, கோதுமை, நெய், தயிர், உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோசு, நிலக்கடலை, நல்லெண்ணெய் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
![கணவர் விசுவாசமில்லாதவராக மாறுவது ஏன்?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/lHBxCTYp31707915906836/1707915967884.jpg)
கணவர் விசுவாசமில்லாதவராக மாறுவது ஏன்?
\"கணநேர மகிழ்ச்சிக்காக மனைவிக்கு துரோகம் செய்வது உறவின் அடித்தளத்தை அசைக்கும் என்பதை அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.”
![சுமையான வாழ்வு!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/6iPyanuuL1707915837197/1707915903293.jpg)
சுமையான வாழ்வு!
\"மாலாவும் மனோவும் திருமணம் முடிந்து மகிழ்ச்சியாக இருந்த போது, இருவருக்கும் இடையே கடும் வாக்குவாதம் மட்டுமல்ல, விஷயம் விவாகரத்து வரைக்கும் சென்றது. அது ஏன்?”
![உயிரை பணயம் வைக்கும் சுப நேர பிரசவம்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/XdrM44s451707915724533/1707915786497.jpg)
உயிரை பணயம் வைக்கும் சுப நேர பிரசவம்!
வாழ்க்கையில் எவ்வளவுதான் நாம் முன்னேறினாலும் இன்னும் பழமைவாத சிந்தனையை விட்டு வெளியே வராதவர்கள் பலர்.
![ஸ்டார்டர் ரெசிபிகள்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/Bs7bWVlQv1707915623446/1707915715280.jpg)
ஸ்டார்டர் ரெசிபிகள்!
சமையல் குறிப்பு
![ஸ்மார்ட் சமையலறை டிப்ஸ்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/z6EChFLIZ1707915538703/1707915594891.jpg)
ஸ்மார்ட் சமையலறை டிப்ஸ்!
“உங்கள் சமையலறையை ஸ்மார்ட்டாகவும், உணவை சுவையாகவும் மாற்றவும், கொஞ்சம் ஒய்வெடுக்கவும் உங்களுக்கு உதவும் டிப்ஸ்களைப் பாருங்கள்.”
![பயனுள்ள உணவுக் குறிப்புகள்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/mZHvJO6jv1707915467567/1707915529852.jpg)
பயனுள்ள உணவுக் குறிப்புகள்!
நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு டிபன் தயார் செய்கிறீர்கள் என்றால். இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
![வீட்டில் இருந்நபடியே சமையல் செய்து பெண்கள் லாபம் பெறலாம்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/865/1600530/KvcRhgY2F1707915367520/1707915439336.jpg)
வீட்டில் இருந்நபடியே சமையல் செய்து பெண்கள் லாபம் பெறலாம்!
“வீட்டில் பொழுது போகாமல் இருக்கும் பெண்கள் வருவாய் ஈட்ட சமையல் எப்படி உதவுகிறது என இதைப் படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.'' \"