खूबसूरत नाखूनों के लिए 5 तरह के पौष्टिक आहार

खूबसूरत नाखूनों के लिए ज्यादा खर्च करने से बेहतर है इन पौष्टिक आहार का सेवन करना

- रिचा मिश्रा तिवारी

जिस तरह हम अपनी त्वचा को खूबसूरत रखने के लिए कई तरह के जतन करते हैं, ठीक उसी तरह नाखूनों की खूबसूरती और मजबूती भी आवश्यक है। अक्सर देखने में यह आता है कि महिलाओं के नाखून बढ़ तो जाते हैं लेकिन उनमें कई तरह की समस्या दिखने लगती है। वो रूखे हो जाते हैं या फिर टूटने लगते हैं। इस तरह की समस्या से बचने के लिए महिलाएं मेनिक्योर और पेडिक्योर करवाती हैं। बावजूद इसके, नाखून मजबूत और चमकदार नहीं बनते हैं। आपको पता है कि इन तरीकों के अलावा आपके नाखूनों को विटामिन और मिनरल की भी जरूरत होती है। आज हम आपको उन्हीं पोषक तत्वों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो आपके नाखूनों के लिए बेहद जरूरी है। 

नाखून मजबूत करेंगे विटामिन-मिनरल

हाथ खूबसूरत दिखें इसके लिए नाखूनों का स्वस्थ और सुंदर होना जरूरी है। जिन लोगों की डाइट में पर्याप्त पोषक तत्व रहते हैं उनके नाखून सुंदर नजर आते हैं। आज हम आपको बताते हैं कि स्वस्थ नाखूनों के लिए कौन से विटामिन और मिनरल बहुत जरूरी हैं।