![FORTALECE ABDOMEN, GLÚTEOS Y PIERNAS CON ESTA RUTINA](https://cdn.magzter.com/1417723991/1707830766/articles/x7zNikzmQ1707907778428/1707908058318.jpg)
CON LAS RUTINAS ‘FULL BODY’, trabajarás piernas, glúteos, brazos y zona abdominal en cada sesión. La plancha es un ejercicio completo y te ayudará a mejorar la estabilidad.
El paso de los años conlleva cambios en nuestro cuerpo y uno de los aspectos que más se ven afectados es la fortaleza muscular, en especial, en el tren inferior. Sin embargo, existe una herramienta poderosa para mantenerte fuertes y activas: las rutinas llamadas full body.
¿EN QUÉ CONSISTEN?
Las rutinas full body se distinguen por abordar todos los grupos musculares principales en una sola sesión de entrenamiento. A diferencia de enfoques más tradicionales, estas rutinas ofrecen eficiencia al trabajar piernas, glúteos, torso y brazos en cada sesión, proporcionando un estímulo integral para el cuerpo. Esto asegura:
• Preservación de la masa muscular. Estas rutinas ayudan a resguardar la masa muscular, vital para mantener la fuerza y evitar la fragilidad asociada con el envejecimiento.
Esta historia es de la edición Issue No. 1,949 de Mía..
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![Tom Jones](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1723014/vTwV0Sag11717596199583/1717596389154.jpg)
Tom Jones
El artista, que cumple 84 años el 7 de junio, vuelve a España en su nueva gira de conciertos.
![EN LA PANTALLA STÉPHANIE MAGNIN](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1723014/YzK3aTaHQ1717595646814/1717596115845.jpg)
EN LA PANTALLA STÉPHANIE MAGNIN
«CUANDO LEI EL PERSONAJE DE DONA CARLA ME GUSTÓ, LA ENTENDÍA Y ME APETECÍA PORQUE NUNCA HABÍA HECHO DE VILLANA>>
![TIEMPO DE PIMIENTOS](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1723014/7e1LSrX0h1717595505231/1717595643484.jpg)
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Estrellas del verano, los pimientos se pueden cocinar de muchísimas maneras e intervienen en todo tipo de recetas. Si quieres saber más sobre ellos, no te pierdas este artículo.
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Buscamos un hogar que refleje nuestra personalidad y los muebles son una parte fundamental de nuestro estilo decorativo. Sin embargo, en lugar de deshacernos de ellos cuando parecen pasados de moda o ya no cumplen su función original, ¿por qué no explorar formas creativas de darles una segunda vida?
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El efecto mejilla ruborizada es uno de los más deseados del verano y así puedes conseguirlo sin necesidad de exponerte al sol.
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VIAJAR UN PLACER LLENO DE BENEFICIOS
El término vacaciones activa en nuestro cerebro todos los sensores relacionados con el placer, el bienestar y la felicidad. Viajar nos permite conocer nuevos lugares, sentir nuevas emociones, enriquecernos culturalmente y crecer personalmente, y es que pocas actividades hay tan completas y que aporten tantos beneficios como salir de nuestra casa en nuestro tiempo libre.
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PREGÚNTALE AL DR. MARTÍNEZ
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![HORMONAS DE LA FELICIDAD](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1723014/RZUqWFpYW1717593398673/1717593679485.jpg)
HORMONAS DE LA FELICIDAD
CUALES SON Y COMO POTENCIARLAS
![¿MOLESTIAS INTESTINALES RECURRENTES?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1723014/fr9nUdaZU1717593091765/1717593249587.jpg)
¿MOLESTIAS INTESTINALES RECURRENTES?
Por qué no debería ignorar estos síntomas
![DIEZ AÑOS DE SOLIDARIDAD](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/8372/1723014/_M0zBX-du1717592816576/1717593073698.jpg)
DIEZ AÑOS DE SOLIDARIDAD
Gracias a ellos, se han recaudado casi 100.000 euros, que se han destinado, a lo largo de los años, a distintas organizaciones sin ánimo de lucro.