I LOVE A GOOD VACATION.&nbsp;Sleeping in, more time with my kids, ice cream. But it&rsquo;s really hard to get back on track with my nutrition and fitness when I use a few days away as an excuse to throw my normal habits out the window. So I plan ahead and find ways to keep up with my exercise goals; I also make sure I balance any indulgent food with healthy choices. All that helps me enjoy trips more, because I have tons of energy and a clear conscience. Use these simple ideas and you&rsquo;ll feel your best when you return.BEFORE YOU LEAVEThere are a couple of things I always make space for in my bag.&nbsp;One is snacks, because airplane options&nbsp;are usually greasy or pricey and rest stops are filled with not-so-great choices. That&rsquo;s why I bring sliced carrots, bell peppers, and cucumbers (hummus too, if we&rsquo;re driving; if not, I buy it after I get through airport security). My&nbsp;other-must-pack&nbsp;is sneakers. That way, I&rsquo;ll have no reason not to do something physical every day, even if it&rsquo;s just walking to dinner&mdash;I&rsquo;ll be less tempted to take a taxi or public transportation if I&rsquo;m wearing a good pair of shoes.WHILE YOU&rsquo;RE THEREWhy is it that a day off can be so exhausting?I&rsquo;m not a big napper, but I&rsquo;m yawning by 3 p.m. on vacation. Being in the sun&mdash;and out of your usual routine&mdash; can do that, and I find that taking a break and chewing peppermint gum can give me a second wind. (Studies have also shown that peppermint can boost your concentration;I definitely find that it perks me up.) And when you get to the end of the day, don&rsquo;t worry&mdash;I&rsquo;m certainly not going to tell you to skip that cocktail! Just be smart about your choice: Frozen cocktails are the biggest no-no for me, since many have a ton of sugar. Instead, order a mojito or a margarita with real lime juice and agave. These are both naturally sweet, but lighter in sugar and much more delicious.WHEN YOU GET HOMEI like to head to the grocery store and shop for the week ahead.Sure I&rsquo;m sad when my trip is over and I would rather ignore my chores for another day. But filling the fridge and pantry tonight is better than waking up to no breakfast tomorrow. Plus, I&rsquo;ll know I have healthy fruits and vegetables for the week. Then I can shower, relax, and get a good night&rsquo;s sleep so I&rsquo;ll be ready to get back into the groove, and maybe even do a workout, on my first day home.

How To Drink, Relax, Snack&hellip; And Slim Down

The New Yorker

NEW TRICKS

ARROW RETRIEVER

READ THE LABEL

DEATH IN VENICE

MOTHERS OF US ALL

ORIGIN STORY

PARADISE LOST

PURE PLEASURE

WE'RE NOT SO DIFFERENT, YOU AND I

STONES OF CONTENTION

A CAMPUS IN CRISIS

STUNTED

Techlife News

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AI USE BY BUSINESSES IS SMALL BUT GROWING RAPIDL LED BY IT SECTOR AND FIRMS IN COLORADO AND DC

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HOW TIKTOK GREW FROM A FUN APP FOR TEENS INTO A POTENTIAL NATIONAL SECURITY THREAT

ELIMINATION OF TESLA'S CHARGING DEPARTMENT RAISES WORRIES AS EVS FROM OTHER AUTOMAKERS JOIN NETWORK

CONSUMER GROUPS PUSH CONGRESS TO UPHOLD AUTOMATIC REFUNDS FOR AIRLINE PASSENGERS

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THE TIKTOK LAW KICKS OFF A NEW SHOWDOWN BETWEEN BEIJING AND WASHINGTON.WHAT'S COMING NEXT?

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'SHARDLAKE' IS A TUDOR-ERA MYSTERY SERIES.IT'S ALSO A WIN FOR DISABLED CHARACTERS, ITS STAR SAYS

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SENATORS WANT LIMITS ON THE GOVERNMENT'S USE OF FACIAL RECOGNITION TECHNOLOGY FOR AIRPORT SCREENING

AMAZON REPORTS STRONG 1Q RESULTS DRIVEN BY ITS CLOUD-COMPUTING UNIT AND PRIME VIDEO AD DOLLARS

JOURNALISTS CRITICAL OF THEIR OWN COMPANIES CAUSE HEADACHES FOR NEWS ORGANIZATIONS

FCC FINES WIRELESS CARRIERS FOR SHARING USER LOCATIONS WITHOUT CONSENT

GOOGLE & APPLE NOW THREATENED BY THE US ANTITRUST LAWS THAT HELPED BUILD THEIR TECHNOLOGY EMPIRES

THE SILENT BATTLE TO SHAPE THE LIVING SPACES OF TOMORROW

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