「我的備戰A計劃」
賈斯丁
湯瑪斯
職業選手打出好成績的秘訣

2018萊德盃特輯
萊德盃不可不知的9件事
美國隊長佛瑞克比賽球場導覽
瑞德VS麥克羅伊花都巴黎再度一決高下
艾辛格細數歷屆萊德盃不為人知的掌故

揮桿品質全面升級的強效練習
上桿基本功：三個關鍵檢查點
5分鐘速成教學：化險為夷避免爆桿的秘訣

從1950年春天，比爾•戴維斯（Bill Davis）在芝加哥發行第一本高爾夫文摘（Golf Digest），迄今，高爾夫文摘已走進長達70年的歷史。
  這70年來，在每十年風水輪流轉之中，我們發現高爾夫產業也跟著發生巨大的轉變，因此我們在這一期封面的《高爾夫文摘70周年紀念特輯》中，分別以四個主題——〈球技教學〉、〈高球器材〉、〈球場設計〉、〈印象伍茲〉，並依其1950年代、1960年代、1970年代、1980年代、1990年代、2000年代、2010年代七個階段時間軸，列舉出在那個年代最具代表性的球技人物、最重大的球具科技改變、以及最具代表性的球場設計師和球場作品，以及高爾夫文摘攝影記者唐．佛羅瑞透過鏡頭記錄從少年到今日40年來的老虎．伍茲，讓您在回顧這些曾經刊登過的文章的同時，也仿佛走進歷史時光機看看各個世代的高壇變化。

隨著PGA巡迴賽的再度展開，感覺整個人高球魂又回歸，因此本期提供滿滿的球技教學內容和好文章與球友們共享疫情之後難得的初夏熱情高球時光。
  首先是本期的封面人物〈桑德．蕭佛勒〉，他以自身在英國公開賽痛失大賽勝利的慘痛教訓，悟出如何在最關鍵時刻保持冷靜的秘訣，之後在做好所有關鍵時刻的種種準備後，緊接著在世巡HSBC錦標賽決賽輪的關鍵時刻他冷靜以對處理球路，最後讓他摘下桂冠。相信他所悟出的高球禪定對所有球員是非常有幫助的。
  我們總是好奇〈PGA巡迴賽職業選手到底在想什麼？〉為此，我們做了一份問卷調查，並請46位PGA巡迴賽職業選手回答了一些問題，看到他們的答案真的會讓你大吃一驚！原來，PGA巡迴賽職業選手所想的與我們不一樣。
  還記得那位揮桿怪異、戰績輝煌的吉姆．佛瑞克，他今年50歲了，可以打冠軍(長春)巡迴賽，不過在看完〈吉姆．佛瑞克五十歲的省思〉之後，您仍對征戰PGA巡迴賽信心滿滿的他給予百分百的支持，畢竟凡事無一定，唯有相信自己的心和實力，就如同他以怪異的揮桿行走高壇卻不斷締造令人驚讚的戰績一般。
  隨著巡迴賽選手的重返戰場，本期也隆重推出〈全球頂尖高爾夫教練龍虎榜〉，我們評選出75位最佳國際高爾夫教練，並也請歐洲(德國)、美洲(墨西哥)和亞洲(韓國)，全球三地最佳國際高爾夫教練傳授一則球技教學要領給球友分享。另外，我們也研擬一個測驗〈幫你找到桿數極限〉，希望對降低你的桿數計畫有些幫助。以及還有許多 《Play頂尖教練和球員的球技秘訣》教學專欄讓你準備迎接重新展開的巡迴賽季。

美國PGA巡迴賽宣布暫訂六月將在無觀眾之下展開，苦等了三個月，全球高爾夫球迷和選手終於又要開始動起來了，因此本期一開始的〈Play頂尖教練和球員的球技秘訣〉專欄多達42頁，從塞吉歐．賈西亞的揮桿分析，到老虎．伍茲的短桿技巧，甚至珍妮佛．佛萊雪專為高球員設計的伸展操，最後到湯米．佛列特伍德的522字推桿技巧傳授，涵蓋各個球技面向，共有多達21位頂尖高球教練和PGA、LPGA巡迴賽球員的教學內容，讓你一次看個夠，剛好可為將於六月展開的賽季先暖身。
本期的封面人物是被看好將會拿下大賽冠軍的〈強．拉姆〉，正逢新婚的強．拉姆(Jon Rahm)暢談與凱莉．卡希爾步入結婚禮堂的喜悅、如何修飾火爆脾氣的情緒管理、並從中國功夫太極拳中領悟到尊重對方的道理、在萊德盃勝過老虎．伍茲、談談心目中的老虎．伍茲以及2020年球技練習的目標…等諸多話題。
在《寰宇高爾夫》特輯，除了公布本刊第四度評鑑出來的〈全球100大高爾夫球場排行榜〉榜單以及〈全球206國家最佳高爾夫球場〉排行。

新冠狀病毒(COVID-19)三月在全球大流行，為了保護所有選手的健康，世界各大高爾夫巡迴賽從三月起的比賽不是取消就是延期舉辦，這種只能宅在家、不能下場比賽、也沒有球賽直播可看的苦悶日子該怎麼過，做為精神糧食的《高爾夫文摘》決定繼續陪您一起共體時艱熬過這些苦悶的日子。
雖然今年的名人賽決定延期舉行，但是我們仍然對去年老虎．伍茲在名人賽東山再起、虎嘯奧古斯塔念念不忘，因此我們還是按往例在四月名人賽特輯以老虎．伍茲的綠夾克為封面，老虎也完全不藏私，在本刊公開他鑽研了廿幾年〈強勢攻陷 奧古斯塔〉必勝的四種球路；另外我們還訪問了親眼目睹伍茲在去年奪冠過程的34位關鍵人物，聽聽他們對老虎．伍茲神奇拿下第五件綠夾克背後〈永不輕言放棄〉的精采故事；接著帶您以視覺藝術家的角度來看看名人賽之下的克里斯多福．尼曼的畫作〈彩繪名人賽〉以及艾倫．皮特曼的攝影作品〈名人賽的黎明〉。
為了讓你宅在家也能增進球技，本期提供非常多的教學內容給你，PGA巡迴賽選手球技傳授部分，身高僅有5呎6吋的台灣名將潘政琮傳授他拿下RBC Heritage錦標賽的致勝短鐵桿秘訣；世界頂尖名將老虎．伍茲也再傳授他拿手開球命中球道的強力切擊開球。在美國最佳教練的球技教授方面，布區．哈蒙教你弧線推球的要領；大衛．李德貝特則教你揮桿時減少膝蓋動作，增加擊球力量的要領；另外，高爾夫文摘學院教練西恩．侯根則教你立刻改善揮桿的三種方法；摘下LPGA五勝選手潔西卡．柯達的教練大衛．威蘭，為你分析她開球又遠又直的揮桿秘訣；最佳新生代教練馬里歐．奎拉則教你如何處理沙坑邊緣的擊球要領；本期的高球器材報導帶你〈重新思考1號木桿的桿面角〉的迷思，因為根據研究顯示較小的桿面角或許是增加距離的關鍵。所以道出了揮桿速度慢的球員不一定要使用桿面角大的1號木桿。
而宅在家也是做體能訓練最好的時光，〈博蒂機器〉由史考特．史塔林斯為您示範數十種高強度體能訓練項目，用以打造PGA巡迴賽史上最壯碩的體魄，但也須提醒您，一般球友在鍛練時務必要格外小心。另外，我們委請10位頂尖體能訓練專家、物理治療師和醫師，運用揮生理學和專業知識生物力學以及臨床經驗，評選出〈美國50位最佳職業高爾夫體能教練〉，給你做為你聘請體能教練時的最佳參考。

每年到了三月，按例就是本刊揭曉年度球具龍虎榜的時刻，因此本期封面主題為你呈上最新的《球具龍虎榜：2020年最佳球具指南》專輯，這是歷經36位專業領域評審委員、長達數月的討論，以及將近20位不同程度的球員在CasaBlanca Resort做為期兩週的實地試打，最後才挑選出131款最優質的球桿，內容多達55頁，可做為你選購新球具的最佳終極指南。內容中，還輔以高爾夫文摘數位教練邁可．布瑞德以及其他兩位教練的六則球技秘訣，以及多則巡迴賽選手的經驗談，相信一定可以幫助球友降低可觀的桿數。
今年，選手盃錦標賽提前於3月12~15日展開，緊接著四大賽和奧運也陸續於四月、五月、六月、七月和八月登場，因此本期先為您獻上《2020年選手盃錦標賽》賽前特別報導，由發明USGA球場難度指數和坡度難度指數的專家狄恩．克努斯，以各種角度分析、探討、並且推算出業餘球友〈挑戰大賽級配置的鋸齒草高爾夫球場…你可以打幾桿？〉結果揭露了非常殘酷的事實，看完預測的桿數絕對會讓你瞠目結舌、驚訝不已！
本期也提供非常多的教學內容給你，在PGA巡迴賽選手球技傳授部分：世界頂尖名將老虎．伍茲親自傳授了他最引以為傲的鐵桿擊球強項，老虎將告訴你抓鳥最好的方法就是上果嶺擊球盡量靠近球洞，所以你必須學會如何準確控制距離，才能有更多的機會抓鳥；在美國最佳教練球技教授方面：由連續19年穩居教練排名第一名的布區．哈蒙，教你〈高難度劈起球輕鬆打〉的秘訣；而排名第四名的大衛．李德貝特則將告訴你〈增加揮桿速度的關鍵要領〉。
在春暖花開之際，希望全球COVID-19冠狀病毒疫情趕緊過去，讓世界回到正常運作軌道，最後鼓勵球友多走向戶外、親近大自然，本刊嚴選出來的131款優質球桿陪你一起揮桿抗「疫」。

很多球友看到馬修．伍爾夫(Matthew Wolff)在3M公開賽一路以奇特怪異的揮桿動作的影片，心裡面一定在想：「哇塞！這人高爾夫怎麼這樣打？而且還打得這麼好？他的揮桿動作完全在教科書之外！？」重點是他以此效率一流的特異揮桿立即摘下PGA巡迴賽首勝，簡直太令人咋舌！
在年終之際，本期也特請他的教練喬治．岡卡斯，並以高速影像為你分析〈馬修．伍爾夫引人入勝、創意無限、火力強大、效率高超、自成一格的揮桿動作〉。接著，再帶你認識這位PGA巡迴賽最受矚目、也最特立的〈獨行俠〉，瞭解他的高爾夫長成故事；最後請來六位最知名揮桿專家布區．哈蒙、大衛．李德貝特、邁克．班德、漢克．哈尼、吉姆．麥克林、邁克．亞當斯來〈評點馬修．伍爾夫的揮桿〉，精彩的評語和分析您絕對不能錯過。
邁克．亞當斯教練還教你在〈關鍵時刻〉幫助你在大比賽順利勝出的四種球路；另外在巡迴賽選手球技傳授方面，去年英國女子公開賽冠軍喬琪亞．哈爾將傳授你〈果嶺旁沙坑擊球的基本功〉；凱莉．列文斯教練分析第一位贏得PGA巡迴賽勝利的智利選手〈華金．尼曼〉的揮桿動作；PGA巡迴賽好手凱文．特威將傳授你〈果嶺旁飛越沙坑的旋球招數〉。
教練布區．哈蒙將教你〈落地輕柔、快速停球的起撲球秘訣〉；大衛．李德貝特教練要告訴你〈告別厚擊和薄擊的關鍵要領〉；教練邁可．布瑞德將告訴你〈讓推球更精準的兩個關鍵要領〉；新生代教練塔夏．布朗納．波林則教你如何利用菜瓜布來〈練習並幫助你改善開球到推球績效〉；1號木桿的桿身越輕越好嗎？邁可．強森將告訴你桿身對球技的重要性。
推薦大家去認識這一位〈平凡中的不平凡〉喬伊．達門(Joel Dahmen)，就更能瞭解每一位在PGA巡迴賽奮戰的平凡人。另外，布萊恩．瓦克帶你深入受到〈颶風肆虐後的巴哈馬〉，而高爾夫或許可以帶來重建的希望和援助。

老虎．伍茲10月底於日本ZOZO錦標賽展開2019-2020新球季，以一路領先之姿奪下巡迴賽第82勝，追平山姆．史尼德的最多勝場紀錄，因而本期封面主題臨時改以〈老虎．伍茲神奇82勝，再創歷史！〉為這項歷史留下見證。
本期〈美國製造〉描述的是美國四個製造知名高爾夫球的小鎮的人的故事。另外，我們還介紹三位PGA巡迴賽最受矚目的新星選手，一個是拿下今年四大賽之英國公開賽的愛爾蘭當地選手〈蕭恩．羅瑞的崛起〉；一個是時常在社群媒體上以幽默風趣的語調分享高爾夫生涯的酸、甜、苦、辣〈麥斯．霍瑪〉，以及他公開分享他的開球和短切、推桿〈大矯正心得〉；最後是現年22歲的柯林．森川傳授他最拿手的〈鐵桿要領和方法〉。以及更多球技教學內容，教練喬許．桑德要教導你一步一步〈如何找回推球魔力〉；PGA長春職業好手史考特．麥卡隆則要傳授你〈如何捍衛每一碼〉，在年紀漸大而距離卻未見縮短；教練大衛．李德貝特教你〈如何打好起撲球〉；教練邁可．布瑞德將告訴你如何打出〈強力小左曲球的秘訣〉；新生代教練史提夫．布薩教你〈沙坑擊球進階關鍵要領〉；傑夫．瑞特教練告訴你如何征服又快又硬的球道短草球位秘訣；布區．哈蒙教導大家〈如何一次搞定關鍵擊球〉；PGA巡迴賽好手卡麥隆．史密斯傳授你〈3號球道木桿擊球的秘訣〉。本期巡迴賽選手揮桿分析介紹的是開球最筆直的職業球員茉．馬丁，由馬丁本人和其揮桿教練伊恩．崔格斯點出她的揮桿穩定要領。
時令漸入冬季，本期的〈高球保健〉由教練珍妮佛．佛萊雪親自傳授久坐辦公桌的你六個簡單易做的〈辦公室伸展操〉。並且在年末之際，〈高球時尚〉幾個受本刊啟發的時尚禮品，以及國內高球精品服飾報導，提供給你做為佳節送禮的參考。

本期針對前一陣子討論得沸沸揚揚的CBD做了長達10頁的深入探討《CBD：高爾夫萬靈丹真的問世嗎？》，其中也對目前〈選手們已開始使用和代言CBD產品，但是PGA巡迴賽當局謹慎以對〉的各種舉動；以及告訴你〈選購CBD產品〉前需做一些功課以避免買到不良產品的一些注意事項；最後由巡迴賽選手馬修．魯迪的〈親身經驗談〉，CBD改善我的膝蓋疼痛和睡眠品質。
就在老虎．伍茲將逼近山姆．史尼德的PGA巡迴賽勝場紀錄之際，本刊資深編輯蓋．約肯道出了他在1998年與史尼德同車前往名人賽途中的談話，從這篇〈向山姆．史尼德致敬〉的第一手報導中，引領大家重新認識這位傳奇名將種種不為人知的事蹟。
曾贏得五場PGA巡迴賽勝場的肯．葛林(Ken Green)，在他的新書「追尋希望」中將自己兒時長期遭性侵的夢魘遭遇公諸於世，看完〈#我也是〉一文後我真心期望全球各角落不要再發生兒童遭性侵這種惡行，挽救他人的一生就從你我身邊開始防範。
本期世界頂尖名將封面球技教學，由PGA巡迴賽英國名將湯米．佛列特伍德(Tommy Fleetwood)親自傳授你〈進攻旗竿〉必備的小左曲球、低飛旋球、月亮球等四種鐵桿球路的關鍵要領；科羅拉多州No.1教練尼克．克利爾瓦特從過去23年來收集的一般球友和超過200名巡迴賽職業選手的揮桿數據中，找出了菁英球員特有的揮桿動作和技巧，也點出業餘球友的揮桿〈到底失落了在哪個環節？〉
2019年PGA巡迴賽推桿數利得排名第八位的包．霍斯勒，告訴你〈推完球後的動作也很重要〉；PGA巡迴賽選手泰瑞爾．哈頓要傳授你〈自球道沙坑命中果嶺的秘訣〉；教練邁克．亞當斯則教你集球區擊球三種球路的使用時機和擊球方法，以〈捍衛標準桿〉；最佳新生代教練莎拉．狄克森教你進攻旗竿的起撲球〈短打從擬定策略開始〉；知名教練布區．哈蒙告訴你〈正確的沙坑基本功有助於消除緊張〉；教練巴比．克蘭培特告訴你〈學會使用身體的大肌肉是強力擊球的要領〉。
最後，頂尖選手高球人生訪談，由本刊編輯喬伊．貝爾專訪遠從台灣到美國PGA巡迴賽〈潘政琮〉十幾年來的艱辛歷程。

運動效能科技進步改變的頂尖高爾夫球員的訓練和復健方式，本期的〈超級體適能〉揭發了老虎．伍茲與菲爾．米克森等頂尖高爾夫球員長保實力更為驚人的秘密，你千萬不可錯過此文。另外，拿下今年名人賽、東山再起的老虎．伍茲，終於卸下心防、熱情擁抱全世界，日前他與GOLFTV合作拍攝12集視頻「我的高球之道：老虎．伍茲」，在視頻中伍茲深度分享揮桿技巧、職業生涯、體能訓練、克服緊張以及比賽勝出的心得，本刊〈老虎開講：高球心得大公開〉節錄其中的菁英摘要，讓你先睹為快！
本期世界頂尖名將封面球技教學，由今年四大賽美國公開賽得主蓋瑞．伍德蘭(Gary Woodland)親自傳授〈我的私房控球秘訣〉，他穩定控制擊球是贏得美國公開賽勝利的關鍵要領；今年四大賽PGA錦標賽得主、生涯已累積有四場四大賽記錄的球王布魯克斯．柯普卡(Brooks Koepka)何以在四大賽勝出？由教練克勞德．哈蒙三世為你揭露四個〈大賽專門布魯克斯．柯普卡成功的秘訣〉。另， PGA巡迴賽泰國選手奇拉戴克．阿菲邦拉特「邦拉特」，親自傳授另類、但適合台灣場地的〈教練沒教的起撲球打法〉；數位教練邁可．布瑞德則教你開球趨吉避凶的〈開球求生術〉；世界知名教練布區．哈蒙教練教你增加飛行距離的秘訣；世界知名教練大衛．李德貝特教你打沙坑球的技巧，在擊打沙子而不是球；LPGA巡迴賽選手瑪麗娜．亞歷克斯則教你做好面對最壞狀況的準備的損害控管；你18次第一推有幾次抵達球洞？如果超過16次，那教練史考特．威克漢將告訴你關鍵在於你每一次的揮桿速度都不一樣，而固定的推球速度有助於精準控制距離。
進入一家高爾夫球場之前必先進到會館，因此一座精心設計的會館總是令人印象深刻、難以忘懷，本刊精選〈美國最佳高爾夫會館30強〉，帶你去欣賞與認識這些這30座獨具特色的會館建築。

最近下場打球有沒有覺得太陽越來越毒、溫度越來越高！ 本期〈夏日防癌大作戰〉是本刊特約編輯大衛．歐文(David Owen)的親自經驗談，他只因一次的疏忽沒做防曬措施便留下了病灶，高爾夫球場上的球員、桿弟、記者是長期且長時間曝曬在豔陽下的工作者，也都是罹患皮膚癌的高危險群，因此大衛．歐文以其親身經歷帶你如何做好防曬以及深入認識皮膚癌，並提供你預防皮膚癌的須知事項，以避免你也重蹈他的覆轍。
另外，〈賭徒人生〉帶你去認識這位39歲重訓狂詹姆士．阿杜奇(James P. Adducci)，他是在今年名人賽賽前下注85,000美元押注老虎．伍茲會贏冠軍，賠率14比1，結果此注為他贏得119萬美元，並且創下威廉希爾運動賭盤最高紀錄。此文帶你去了解這位賭徒荒誕的過往人生，以及當時為何會押寶老虎的理由。不過之後他再押注10萬美金賭老虎今年會連贏四大賽創下大滿貫，賠率100比1，結果證明他輸了，也就是表示上次賭贏，純粹是他運氣好。
本期世界頂尖名將封面球技教學，由菲爾．米克森(Phil Mickelson)的三位教練，布區．哈蒙、瑞克．史密斯以及狄恩．萊姆斯，以及著名教練西恩．傅利、巴伯．托斯基都提出他們對米克森至今屹立不搖的揮桿的看法，菲爾．米克森〈打造可長可久的揮桿〉，當然也值得你學習；打了這麼多年的高爾夫差點一直原地踏步嗎？邁克．班德(Mike Bender)在〈球技進階：突破桿數障礙〉中，提供一些可行方法來幫助你突破桿數障礙。
最佳新生代教練蕾妮．杜魯道．歐希金斯教你〈紮實打好每一球〉的四個要領；最佳新生代教練葛瑞格．杜查梅教你此後不再打出剃頭球，讓擊球展翅高飛的秘訣；而世界知名教練布區．哈蒙則教你注意三個動作，以幫助你找到甜蜜點；數位教練邁可．布瑞德則教你沙坑球輕鬆脫困的策略打法；世界知名教練大衛．李德貝特則教你短推球百發百中的關鍵；教練約翰．提勒瑞為你分析這位開球距離不遠卻屢次能在PGA巡迴賽贏得勝利的〈凱文．基斯納〉，準確度重於距離的連續揮桿動作；義大利高球名將法蘭西斯柯．莫里納瑞則傳授你抵達上桿頂點之後的關鍵下桿動作；PGA巡迴賽球員奧斯丁．庫克則傳授你打好起撲球的練習方法。
最後，自1997年起每兩年更新一次美國各州最佳球場排行榜，今年已邁入第22版，〈美國各州最佳球場評鑑排名〉看看各州排名第一名的高爾夫球場是哪一座？

本期的球技教學文章內容依然豐富，在世界頂尖名將封面球技教學方面，球王達斯丁．強森〈DJ強力開球秘訣〉，親自示範如何利用徒手練習來改善揮桿動作；球后高寶璟分享了她在關鍵時刻使出最拿手1號木桿開球的打法；喬丹．史畢斯也傳授了打起撲球打法「挾旋球」(nip spinner)的技巧，他也經常善用此挾旋球切近洞、然後輕鬆一推進洞；路克．唐納更傳授了〈職業選手研判推球路線的秘訣〉，尤其在面對起伏巨大的果嶺時此要訣更為重要；派特．培瑞茲教你一個簡單測驗，可以確認你是否看見正確推桿路線；連續揮桿動作此期分析的是PGA巡迴賽新秀亞當．朗恩的揮桿動作。
世界知名教練球技教學文章，布區．哈蒙教你怎麼去處理旗竿緊鄰果嶺邊緣的沙坑球技巧；吉姆．麥克林則教你〈上桿三大關鍵檢查點〉讓你得以順暢下桿擊球；大衛．李德貝特教你當遇到前一組龜速擊球和塞組，在你等待擊球時要如何不讓前一組毀了你的下一桿；邁可．布瑞德則教會你矯正桿頸擊球的方法；新生代教練麥特．基倫則教你如何處理可怕的下坡右曲推球。
第148屆英國公開賽將於7月18-21日在北愛爾蘭的皇家波特拉許(Royal Portrush)高爾夫俱樂部登場，這是皇家波特拉許球場和北愛爾蘭68年後再度舉辦英國公開賽，因此英國電影和電視藝術學院特別製播一支短片向全世界遊客招手，本刊也特別為球友整理出〈北愛爾蘭必打的球場〉參考指南以及為何值得一打的理由，提供給你至北愛爾蘭打球時的參考。
此次比賽場地皇家波特拉許的球洞設計在進行大刀闊斧改變之後，每一個轉折都暗示冒險犯難和安全至上兩種進攻角度選擇，讓球員難以取捨，就連球洞的名稱：巨人之墓(Giants Grave)、災難角(Calamity Corner)、煉獄之地(Purgatory)，聽來都令球員膽戰心驚。狄恩．萊姆斯並以皇家波特拉許鄧路斯球場新建的第7洞〈4桿攻克PAR 5洞〉為例，教大家如何擬定在五桿洞賺到博蒂的進攻策略，這個進攻策略也可以如法泡製於每一個五桿洞之上。
這期我尤其喜歡〈交戰規則：一位巡迴賽裁判的真情告白〉專訪一文，六頁篇幅道盡70歲的PGA巡迴賽裁判史拉格．懷特38年來裁判生涯中所遇到的種種事件，聽聽他這38年來在公正無私處理巡迴賽規則事件下不由自主生出惻隱之心以及發現第15支球桿的痛心時刻…，裁判也是人，但是此職的操守仍重於一切。

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高爾夫文摘 Golf Digest Taiwan - September 2018

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