आजमाएं तीन खास तरकीब ताकि जल्दी आ जाए नींद

लाख कोशिशों के बाद भी आपको रातभर नींद नहीं आती। आप बस करवटें बदलते रहते हैं? अगर ऐसा है तो आप अकेले नहीं हैं।

- 

आजकल तनाव व दिमाग में लगातार चल रहे विचारों के कारण हममें से कई लोगों को अच्छी नींद लेने में परेशानी हो रही है। तभी तो नींद लाने से जुड़ी तरकीबें इंटरनेट पर तुरंत छा जाती हैं। इन दिनों अच्छी नींद के लिए '3-2-1' नियम की चर्चा हो रही है।