পেটের অসুখের পিছনে নানা কারণ থাকে। ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, প্রোটোজোয়ার সংক্রমণের ফলেও হতে পারে পেটের গণ্ডগোল। এমন ক্ষেত্রে প্রথমে প্রথাগত পে চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিৎসা করাতে হবে। তবে পেটের গণ্ডগোল ভালো হওয়ার পরেও রোগীর মন থেকে পেটের অসুখের ভয় যায় না। এই করতে করতে ফের তিনি পেটের অসুখের কবলে পড়ে যান। বারবার চিকিৎসা করানোর পরেও তিনি সন্তুষ্ট হতে পারেন না। এই চক্র চলতেই থাকে। রোগীর স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে থাকে। ব্যায়াম, যোগাসন এক্ষেত্রে বিশেষভাবে সাহায্য করে। সাধারণত দেখা যায়, পেটের গন্ডগোলের রোগীর পেট ভালো হওয়ার পরেও মনে হয় কোথাও একটা গন্ডগোল রয়েই যাচ্ছে। যোগা প্রাণায়াম এক্ষেত্রে রোগীকে মানসিকভাবে অনেক বেশি শক্তিশালী করে তোলে। রোগীর আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। আর একটা বিষয় হল, বয়স্ক লোকেরা পেটের সমস্যা, কনস্টিপেশন নিয়ে বারংবার অভিযোগ করতে থাকেন। এর পিছনে কারণ হল, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের পেটের যে নাড়িভুঁড়ি থাকে তার দলন বা সংকোচন প্রসারণ ক্ষমতা কমে যায়। তাই দেখা দেয় কনস্টিপেশন। খাদ্য হজমেরও গণ্ডগোল হয়। তাছাড়া বয়স্ক ব্যক্তির শারীরিকভাবে নড়াচড়াও কমতে শুরু করে। ফলে তাঁর অন্ত্রের সংকোচন প্রসারণের মাত্রাও কমতে থাকে। এর ফলে সঠিকভাবে শরীর থেকে মল নির্গত হয় না। তাঁকে দিনে তিন থেকে চারবার মলত্যাগ করতে যেতে হয়।
আসন ও ব্যায়ামে এই পেরিস্টলসিস প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হতে থাকে! এই জন্যই ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের বহু রোগী বিভিন্ন আসন ও প্রাণায়ামে ভালো হয়ে যান। আইবিএস অত্যন্ত অস্বস্তিকর অসুখ। সারাদিনে যখন তখন মলত্যাগের বেগ আসে বলে এই রোগে আক্রান্তর দৈনন্দিন জীবনের কাজকর্মও ব্যাহত হয়। এছাড়া আইবিএস-এর রোগীকে বার বার পায়খানা যেতে হয় বলে তাঁর রেকটামের কাছটা ভার ভার মনে হয়। মনে হয় এই বোধহয় পায়খানা যেতে হবে। এই রোগীরা কোঁত দিয়ে মলত্যাগের চেষ্টা করেন। ফলে রেকটামের জায়গাটি প্রোলাপ্স করে যায় বা বাইরের দিকে বেরিয়ে আসে। নিয়মিত আসন ও প্রাণায়ামে কিন্তু এই সমস্যার সমাধান করা যায়।
তবে আসন প্রাণায়ামের সঙ্গে সিজবাথ নিতে পারলে বিশেষ উপকার মেলে। সিজবাথ নেওয়ার সময়েই একটা আসন কিন্তু সেরে ফেলা যায়। এই আসনের নাম অশ্বিনীমুদ্রা। তবে তার আগে সিজবাথ কী সেই বিষয়ে জানা দরকার।
Diese Geschichte stammt aus der September 2022-Ausgabe von Sarir O Sasthya.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der September 2022-Ausgabe von Sarir O Sasthya.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
এক্সারসাইজে ফাঁকি দিলেই বকুনি খেতাম বরের কাছে !
‘ভানু পেল লটারি’-র মিস মায়া ক্রমে মায়াবিস্তার করেছেন বাংলা সিনেমাজগতে। নায়িকার ভূমিকায় কম অভিনয় করলেও যে দর্শকদের মন জিতে নেওয়া যায়, তা শিখিয়েছেন তিনিই। উত্তমকুমারের জন্মমাসে তাঁর সঙ্গে অভিনয় করেছেন, এমন অভিনেত্রীই এই সংখ্যার ‘স্টার’। লিলি চক্রবর্তী। ফিটনেস বজায় রেখে এখনও অভিনয় করার গল্প শুনলেন মনীষা মুখোপাধ্যায়।
বুফোঁর কাছে বয়স কেবল সংখ্যামাত্ৰ
বয়স? ফ্যাক্টরই নয় তাঁদের কাছে। স্ট্রেস, টেনশনে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার সময়ে কীভাবে পারেন ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে? টিপস দিচ্ছেন তারকারা। এবারের ব্যক্তিত্ব বুফোঁর। লিখেছেন সৌগত গাঙ্গুলি।
মনামীর দেহমন
মনীষীদের জীবনচর্চাই চরিত্র গঠনের মস্ত বড় শিক্ষা। এই বিভাগে থাকবে সেইসব সমাজসংস্কারকের অবিশ্বাস্য জীবনদর্শনের কথা। লিখছেন গুঞ্জন ঘোষ।
ছাত্রছাত্রীদের অখণ্ড মনোযোগ কীভাবে সম্ভব
মানুষ শান্তির জন্য চাতকের মতো ঘুরে বেড়াচ্ছে। অথচ তীব্র অতৃপ্তির দহ ক্রমশ তাদের টেনে নিচ্ছে অনিশ্চিত অতলে! পরম আনন্দময় জীবনে ফেরার আলোকবিন্দু কোথায় তবে? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতেই শুরু হয়েছে নতুন বিভাগ। এবারে দিশা দেখালেন স্বামী ইষ্টেশানন্দ মহারাজ৷
মনের গভীরে
উত্তর দিয়েছেন সল্টলেক মাইন্ডসেটএর কর্ণধার ডাঃ দেবাঞ্জন পান৷
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য