Contratar a un profesional para que diseñe tus entrenamientos personalizados, te ayuda a trabajar mejor y ponerte más en forma de lo que podrías lograr solo. El equipo de RW lo ha hecho de las dos maneras. Así que, aunque no estés listo para contratar a alguien, puedes usar estas lecciones que Meghan Loftus aprendió para acercarte a tu mejor 42.195.
Trabajar con un coach puede parecer un privilegio reservado para profesionales, para aquellos cuyo sustento depende de las carreras y ese gasto parecía algo exagerado para un corredor promedio como yo. Aunque la realidad es que los atletas recreativos sacan mucho mayor beneficio de la observación, conocimiento y guía de un asesor. “El entrenador ideal está dispuesto a empujarte cuando necesitas que te empujen, pero también es suficientemente sabio para saber que debe retenerte en ciertos momentos”, dice Janet Hamilton, una fisióloga del ejercicio que da coaching en línea en RunningStrong.com.
Después de platicar con varios amigos y conocidos sobre cómo un coach les había ayudado a prepararse de manera más inteligente y a romper récords personales, contraté a Alicia Shay, del Run SMART Project en Arizona.
LECCIÓN 1 / LOS DOLORES DEBEN TERMINAR ANTES DE EMPEZAR EL ENTRENAMIENTO
Hace un par de años, durante y después de cada carrera me dolía la cadera derecha. Consulté a un entrenador en el gimnasio que me dijo que dejara el entrenamiento de fuerza y empezara a estirar. Cuando eso no funcionó, fui a ver un fisioterapeuta que me sugirió que dejara de estirar e hiciera trabajos de fuerza. Eso tampoco sirvió y seguí corriendo con el dolor. Dos incómodos y adoloridos maratones después, decidí que necesitaba ayuda.
Diese Geschichte stammt aus der Febrero 2018, 119-Ausgabe von Runner's World México.
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