Detox para tu alacena
Familia Saludable|Noviembre 2017

Con esta guía podrás eliminar de tu cocina todo lo que no necesitas.

Por Alejandra Castillo
Detox para tu alacena

Uno de los pasos básicos para adquirir una ali-mentación saludable es elegir correctamente el tipo de alimentos que consumes. A veces las etiquetas y las tablas nutricionales de los productos que compras son como las letras pequeñas de las promociones, pero es fundamental prestarles mucha atención a cada una.

El primer paso que te ayudará a elegir correctamente es conocer las opciones saludables y así establecer los nuevos elementos que conformarán tu alacena. Te presentamos una lista de aquellos productos que debes incluir y aquellos a los que debes decirles adiós para siempre.

Los sí

-Granos enteros. A diferencia de las harinas refinadas, estos tienen muchas vitaminas,nutrientes y un alto contenido de fibra, son una buena fuente de carbohidratos y controlan los niveles de azúcar en tu sangre. Puedes prepararlos de forma dulce o salada, para armar diferentes comidas. Los favoritos son: avena, arroz, quinoa, amaranto y cebada.

Diese Geschichte stammt aus der Noviembre 2017-Ausgabe von Familia Saludable.

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