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Ansiedad Estrs Salud mental Tranquilidad Armona Meditacin Bienestar Image Credit: Men's Health en Español
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Convierte a la ansiedad en tu súper poder

Millones de hombres en México y el mundo padecen un desorden de ansiedad, pero el asesor de Men’s Health, DREW RAMSEY, M.D., dice que puedes aprender a hacer que ésta funcione a tu favor. Toma una página del libro de jugadas del psiquiatra para entender tu ansiedad y conquistarla.

TIM* PUSO LA CABEZA entre sus manos y empezó a llorar. “Estoy fatal; esta cosa me controla”. Miré a Tim a los ojos y le dije “Creo que tu ansiedad es tu superpoder”. ¿Fatal? Era difícil estar de acuerdo con él. La vida de Tim era todo lo que un hombre desearía. Tenía 39 años, estaba en forma, era poderoso y tenía dinero, y su esposa y sus hijos lo adoraban.No obstante, por dentro era un torbellino de miedo y preocupación. Despertaba a media noche sudando y se ponía a revisar los correos que había enviado para ver si no había errores. Las juntas importantes causaban estragos en sus intestinos. *SE CAMBIÓ EL NOMBRE

Empezó a beber por la noche y no concebía quedarse dormido sin tomar “un par de copas”. Tenía una extraña sensación de cosquilleo en los dedos. Tres veces en el último año, un dolor agudo en el pecho lo había llevado a la sala de emergencias y, posteriormente, a que lo enviaran conmigo, un psiquiatra.

La ansiedad nos hace humanos. Nuestra psique está diseñada para analizar el entorno, detectar amenazas y anticipar el peligro. Esto es lo que frustra a muchos de mis pacientes: sus preocupaciones y miedos suelen generar su éxito, pero también pued


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