Si últimamente te has enfrentado a cambios de humor, agotamiento mental y hasta desgano, quizá te haga falta revisar tu rutina de sueño, es bien sabido que dormir bien es el alimento del alma y que ello nos mantiene felices y productivas. Un buen descanso no sólo nos hace más creativas y flexibles, sino que reduce el riesgo de enfermedades crónico-degenerativas, infartos y pérdida de memoria. Estudios recientes de la Clínica del Sueño de la Universidad de Buenos Aires y los consejos de Adriana Azuara, Latinamerican Wellness Leader, harán que duermas mejor y que tu cuerpo y mente se regeneren.
¿Un día sin horas?
Aunque para muchas de nosotras trabajar o estudiar en casa es un sueño hecho realidad, una queja recurrente es la falta de tiempo ¡y de descanso!, pues tomamos a la ligera ciertos aspectos, como ampliar nuestro horario de trabajo y de entretenimiento, y disminuir en cambio el reposo, lo cual incluso provoca alteraciones en el reloj biológico y entorpece el flujo hormonal, lo que se traduce en ganancia de peso al amanecer con un apetito desbordante.
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