वर्क फ्रॉम होम के दौरान ऐसे रखें अपने इम्यून सिस्टम का ख्याल
Grehlakshmi|October 2020
वर्क फ्रॉम होम के दौरान ऐसे रखें अपने इम्यून सिस्टम का ख्याल
स्वस्थ रहने के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाने की जरूरत है। जब आप पर्यावरणीय गतिरोध से खुद को बचाते हैं तब आपका इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। धूम्रपान (स्मोक) न करें और ऐसा आहार लें, जो अनाज (होल ग्रेन), फलों और सब्जियों से भरपूर हो।
मोनिका अग्रवाल

कोरोना वायरस महामारी ने विश्व भर में लोगों के दैनिक जीवन को पूरी तरह से बाधित कर दिया है। ऑफिसों (कार्यालयों) को बंद कर दिया गया है और लोगों को घर से काम करने (वर्क फ्रॉम होम) के निर्देश दिये गये हैं, ऐसा पहली बार हुआ है। हालांकि टेलीकम्यूटिंग (घर से काम करने) के अपने फायदे हैं, अगर आपने अपने आहार और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान नहीं दिया तो यह आपके स्वास्थ्य और इम्यूनिटी सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल (जीवनशैली) को अपनाने की जरूरत है। जब आप पर्यावरणीय गतिरोध से खुद को बचाते हैं तब आपका इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। धूम्रपान (स्मोक) न करें और ऐसा आहार लें, जो अनाज (होल ग्रेन), फलों और सब्जियों से भरपूर हो। यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे मॉडरेशन (कम मात्रा) में लें, सुनिश्चित करें कि आप हर रात कम से कम आठ घंटे की नींद ले रहे हैं। संक्रमण से बचने के लिए, अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह और बार-बार धोएं। कोरोना वायरस त्वचा में प्रवेश नहीं कर सकता क्योंकि बाहरी परत थोड़ी एसिडिक (अम्लीय) होती है और यह पैथोजन (रोगजनकों) को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकती है। साबुन प्रभावी है क्योंकि यह वायरस के आवरण को त्वचा के बाहरी परत में ही खोल देता है, जिससे इसका प्रभाव कम हो जाता है। साबुन के मॉलीक्यूल्स (अणु) वायरस को फंसा लेते हैं, जो पानी से धुल जाता है।

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