ഹൃദയത്തിന് വ്യായാമം
Kalakaumudi|20.09.2020
ഹൃദയത്തിന് വ്യായാമം
ഏയ്റോബിക് ഫിസിക്കൽ എക്സർസൈസുകൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒപ്പം ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരക്കും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും

ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ശരീരഭാരം, ബ്ലഡ് പ്രഷർ, ബ്ലഡ് ഷുഗർ, ബ്ലഡ് കൊളസ്ട്രോൾ (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ ഉ യർത്താനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു) എന്നിവ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിർത്താൻ ശാരീരികമായി സക്രിയമായിരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്തു ചെയ്താലും, എപ്പോഴും സക്രിയമായിരിക്കുക.

articleRead

You can read up to 3 premium stories before you subscribe to Magzter GOLD

Log in, if you are already a subscriber

GoldLogo

Get unlimited access to thousands of curated premium stories, newspapers and 5,000+ magazines

READ THE ENTIRE ISSUE

20.09.2020