तनाव करें दूर

Sarita|January Second 2020

तनाव करें दूर
भागदौड़भरी जिंदगी और बिजी शैड्यूल के कारण आजकल हर कोई किसी न किसी चीज को ले कर परेशान है. ऐसे में क्यों न कुछ ऐसे टिप्स अपनाएं जिन से सारी टैंशन और स्ट्रैस मिनटों में दूर हो जाए.
पूनम अहमद

तनाव आज के आधुनिक समय का एक हिस्सा बनता जा रहा है. तनाव बहुत ज्यादा मैंटल या इमोशनल प्रैशर की फीलिंग है. जब आप इस प्रेशर से निबट नहीं पाते, यह प्रैशर तनाव बन जाता है. स्ट्रैस या तनाव कहींकहीं मोटिवेशनल फैक्टर का भी काम करता है. पर यह भी ध्यान देने की बात है कि तनाव सिर्फ किसी मुश्किल स्थिति की बात नहीं है, इस का आप के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है. यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं तो इस की कीमत आप के शरीर और मस्तिष्क को चुकानी पड़ती है.

स्ट्रैस लैवल का बढ़ना सीधेसीधे माइग्रेन, मोटापा जैसी कई शारीरिक बीमारियों का कारण बन जाता है. कभीकभी हार्टअटैक भी हो सकता है. तनाव दूर करने की यहां आसान सी टिप्स दी जा रही हैं जिन्हें आजमा कर आप तनाव को दूर कर स्वस्थ व खुश रहे सकते हैं. तो आइए, जानते हैं -

• जब हम तनाव में होते हैं, अपने आसपास बहुत सी नकारात्मकता फैला लेते हैं. हमें यह पता भी नहीं कि यह हमें कितना नुकसान पहुंचा रही है. कई काम ऐसे होते हैं जो उतने जरूरी नहीं होते कि तभी निबटाए जाएं. सो, वे काम हाथ में लें जो उस समय ज्यादा जरूरी हैं. अपने काम को एक और्डर में और समय पर करना सीखें, तनाव महसूस नहीं होगा.

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