No es lo mismo mayorcito que viejito
Revista Moi|Septiembre 2018

Seguro crees que al cumplir 60 te conviertes en un viejito traqueteado, sin dientes y con andadera. Te tenemos una noticia: NO tiene que ser así. La vejez depende de cada quien. ¡Prepárate para enfrentar las enfermedades que pueden aparecer!

Por Ignacio Orozco García
No es lo mismo mayorcito que viejito

Lo primero que debes entender es que envejecer es distinto a deteriorarse. De hecho, ser “viejito” hoy no es lo mismo que hace 50 años. Según el inegi, el promedio de esperanza vida de 1960 era de 57 años, ahora es de 75. Esto significa que antes, una persona de 60 años se jubilaba y se acercaba a la muerte; ahora, alguien de esa edad es una persona productiva, que puede tener una excelente salud y hasta ¡correr maratones! Claro, si se cuida y entiende las diferencias entre cumplir años y hacerse viejo.

Achaques típicos

Hay muchos padecimientos que pueden llegar mucho antes de la vejez y que con el tiempo se van agravando (hipertensión, diabetes, problemas cardiovasculares y pulmonares, hipotiroidismo, trastornos cognitivos), pero hay otros que sí vienen solamente con la edad. Conócelos para que puedas prevenirlos.

SARCOPENIA

Es la pérdida de masa muscular y fuerza. Con la edad, bajan las hormonas anabolizantes (estrógeno, testosterona y dehidroepiandrosterona, hormona del crecimiento, insulina) y la vitamina D, que son indispensables para generar y mantener la masa muscular. Si a esto le sumas que no comes suficiente proteína (ve la p.56), no haces ejercicio y te echas tus copitas de más, es muy probable que te alcancen la dinapenia (pérdida de fuerza muscular) y la fragilidad (pérdida de movimiento).

This story is from the Septiembre 2018 edition of Revista Moi.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.

This story is from the Septiembre 2018 edition of Revista Moi.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM REVISTA MOIView All
De tin marín de terapia...
Revista Moi

De tin marín de terapia...

Por fin decidiste ir a terapia, ¡bravo! Ahora, la cosa es a cuál. Un mismo problema se puede tratar de muchas maneras, el chiste es encontrar una terapia con la que te sientas cómodo y vaya con tu personalidad.

time-read
7 mins  |
Diciembre - Enero 2019
El Premio Mayor (no) es para ti
Revista Moi

El Premio Mayor (no) es para ti

No es raro que alguien sea más feliz que tú. Lo que está mal es que te compares sin saber que, quizá, él nació feliz y tú, amargado.

time-read
5 mins  |
Mayo 2018
Durmiendo con el enemigo
Revista Moi

Durmiendo con el enemigo

¿Eres el clásico que el día que tiene una date con alguien que te gusta mucho te enfermas y no vas? ¿O el que lleva tres meses haciendo una maqueta y en la fecha de entrega la pones en el techo de tu coche y te arrancas? Bueno, te estás autosaboteando.

time-read
8 mins  |
Mayo 2018
Que no cunda el pánico
Revista Moi

Que no cunda el pánico

Si de repente sientes que te ataca tu mente y te falla el cuerpo, tómalo con calma, se trata de tu sistema nervioso poniéndose nervioso.

time-read
4 mins  |
Noviembre 2017
Revista Moi

El amor no tiene edad

Todos hemos visto cougars, MILFs, raboverdes y sugar daddies paseándose con sus amores de otra era. ¿Crees que está mal o te urge conseguirte un canosito? Sigue leyendo. 

time-read
4 mins  |
Noviembre 2017
Guillermo Del Toro - Porque Soy Mexicano
Revista Moi

Guillermo Del Toro - Porque Soy Mexicano

Parece imposible que con su personalidad tan adorable, el director sea capaz de concebir esas monstruosidades, pero así es, sus creaciones son sus mejores aliados y nosotros sus más grandes fans.

time-read
3 mins  |
Marzo 2018
Montserrat Oliver – Sorry Not Sorry
Revista Moi

Montserrat Oliver – Sorry Not Sorry

My dear friend, lo dices bien, 30 años de carrera… de tantos éxitos que has cosechado. Tan admirada y querida. 30 años de esfuerzo, de foco, de pasión y de compromiso con la gente y con nuestro país. No hay nada, ni la más grande maldad y falta de respeto, que pueda borrar quién eres ni lo que has logrado. Brush it off and love on. Eres mucho más grande que esto o cualquier otra cosa que nos venga en el futuro. “Ladran, Sancho, porque cabalgamos”. You got the power. You go, girl. En su momento, ese es el mensaje que le envíe. Y este, es el momento para sentarnos a platicar.

time-read
10+ mins  |
Marzo 2018
Ser familia hoy
Revista Moi

Ser familia hoy

Eso de que la familia tiene que ser de papá, mamá y 2.3 hijos con un perrito ha quedado en el pasado.

time-read
7 mins  |
Marzo 2018
Revista Moi

No tengo pareja... aún

Hay algo peor que vivir una realidad que no te gusta: pensar que durará para siempre. Prolongar una situación de sufrimiento, soledad o pobreza seguro te lleva a la desesperanza. ¡Mejor pare de sufrir!

time-read
5 mins  |
Marzo 2018
Chancla Que Tiro Jamas La Levanto
Revista Moi

Chancla Que Tiro Jamas La Levanto

Muchas personas terminan una relación, le dan carpetazo y a lo que sigue. Pero hay otras que no quitan el dedo del renglón por codependencia, miedo a estar solos o por costumbre. Descubre si vale o no la pena volver con tu ex.

time-read
5 mins  |
Mayo 2019