The Yoga Sutra put the traditional practice in their perspective - the techniques or Upayas on one side and urge or Samvega on another. The later traditions when dealing with techniques play them up sky-high. Out of over twenty Hatha Yoga texts referred, most would consider a technique like Uddiyana Bandha (also put under Mudra), as the best amongst the Bandhas, the destroyer of all pain, the conqueror of death, a great rejuvenator, and an eradicator of disease, etc. besides sublimating Prana energy into Sushumna and awakening the Kundalini. A practice of this Bandha four times a day after the correct instructions of the Guru for six months in a very quiet place (well-governed) and where the student is undisturbed are the other requisites to achieve the above results. Some more benefits listed are the destruction of throat pain, purification of the navel region, ignition of gastric fire, an increase of Rasa secretions, etc.
Of the many posture-accessories compiled for a complete study of physiological yoga, the one to be first recommended to the initiate is the Uddiyana Bandha or the technique of intraabdominal control through compression. It is both easy and healthy besides being essential in the study of yoga posture and breathing exercises.
This story is from the June 2020 edition of Yoga and Total Health.
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The Significance Of A Smile
Infuse joy into your and someone else's life
Keeping The Mind Busy How And What To Think
Thinking cannot solve anything; thinking cannot give us permanent pleasure. It is just - in a way - a waste of time.
बड़ी गुणकारी हैं तुलसी
तुलसी एक औषधीय पौधा है जिसमें विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। सभी रोगों को दूर करने और शारीरिक शक्ति बढ़ाने वाले गुणों से भरपूर है।
मन का गिलास भरें..
कहते हैं जीवन सकारात्मक तरीके से जीना चाहिये, हम सभी यह जानते भी हैं, करना चाहते भी हैं परन्तु कई बार किसी के व्यवहार से, कभी परिस्थिति के अचानक आ जाने से, कभी शारीरिक तौर पर, कभी मानसिक तौर पर, कभी गुस्से के कारण हम परेशान होकर सकारात्मक नहीं रह पाते व कब नकारात्मक हो जाते हैं समझ ही नहीं पाते और मन का भरा गिलास खाली होता जाता है।
भविष्य में अपने को कैसा देखना चाहते हैं - आज तय करें
आप आज जहाँ भी हैं, कैसा भी काम कर रहे हैं। आज अपने जीवन के लक्ष्य को पर विचार करें व तय करें कि आप 20 साल बाद कहाँ पहुँचना चाहते हैं। यह तय करने के पश्चात उस पर अपनी योजना भी बना लें, पर योजना बनाने से ही कुछ नहीं होगा उस पर अमल भी करना होगा। कई बार हम योजना पर पूरी तरह चल नहीं पाते। तो जानिये कि किस तरह से काम करें -
तटस्थता (detachment) से स्पष्टता बढ़ती है।
कभी-कभी जिन चीज़ों से व्यक्ति को लगाव हो जाता है वह उन्हें चाहकर भी नहीं छोड़ पाता बल्कि जितना संभव हो सके उसके करीब रहने की कोशिश करता है। वास्तव में इस स्थिति में वस्तु को अच्छे से देख नहीं पाते हालांकि हम उसके बहुत पास होते हैं।
यम यानि क्या - अहिंसासत्यास्तेय ब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः ।।2.30।।
सूत्रार्थ - अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य, अपरिग्रह ये पाँच यम हैं, यानि दूसरों को दुःख न देना, सत्य बोलना, दूसरों की वस्तुओं या धन आदि का अपहरण न करना, ब्रह्मचर्य से रहना तथा संचय वृत्ति का न होना यम कहलाता है।
Jackfruit/Fanas
Just jackfruit for breakfast and nothing else! This is the practice of south Indians during the jackfruit season, especially in Mysore.
Parikarmas
Who is your best friend?
Mesmerising Mantras and Magical Moments
Tapping into our inner strength
