नवरात्र- व्रत और आहार
Sadhana Path|October 2020
नवरात्र- व्रत और आहार
नवरात्र के दौरान व्रत-उपवास का भी विशेष महत्त्व माना जाता है । व्रत रखना मनुष्य की सेहत के लिए भी लाभकारी है। नवरात्र के दौरान कैसा हो स्वान-पान, जानें इस लेख से।
ज्योति प्रकाश खरे

नवरात्र सबसे बड़े हिन्दू त्योहारों में से एक है। यह त्योहार, नौ दैवीय रूपों की पूजा करने के लिए समर्पित है। इन 9 दिनों के दौरान देवी दुर्गा की पूजा की जाती है और साथ ही व्रत उपवास का भी दौर शुरू हो जाता है। कुछ भक्त नौ दिनों तक उपवास करना चुनते हैं, कुछ भक्त केवल नवरात्र के पहले और अंतिम दिन उपवास करना पसंद करते हैं।

नवरात्र में उपवास का महत्व

नवरात्र में उपवास करना शरीर के पाचन तंत्र के लिए उपयुक्त है। भारतीय तीज त्योहारों में व्रत और उपवास का भी अपना ही महत्त्व है। एक तरफ हम व्रत कर देवीदेवताओं को प्रसन्न कर उनका आशीर्वाद प्राप्त करना चाहते हैं तो दूसरी तरफ इसके सेहत संबंधी लाभ भी हैं। इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है, शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है और वजन नियंत्रित रहता है। लेकिन उपवास में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी आवश्यक है नहीं तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

नवरात्र में खाएं

• सेब, अनार और कीवी, मौसमी फलों का आनंद लेने के लिए शायद यह सबसे अच्छा समय है। इन फलों के रस से आपको आवश्यक फाइबर प्राप्त होंगे। आप एक त्वरित फल चाट बना सकते हैं या उन्हें दही के साथ खा सकते हैं। पपीता, नाशपाती, और सेब आदि से फ्रुट सलाद बना सकते हैं।

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