ऐसे रहें ऑफिस में तनाव-मुक्त
Sadhana Path|July 2020
ऐसे रहें ऑफिस में तनाव-मुक्त
हम अपने पूरे दिन में जितने घंटे भी अपने कार्य स्थल या ऑफिस में व्यतीत करते हैं, वो हमारे लिए बहुत ही महत्त्वपूर्ण होते हैं, इसलिए टाह बहुत ही आवश्यक है कि हम ऑफिस में चुस्त दुरुस्त एवं तनाव मुक्त रहें। जिससे हम अपना कार्य पूरी लगन से कर पाएं ।
प्राची प्रचीन पहेश्वरी

कार्यालय का जीवन में बहुत बड़ा महत्त्व माना गया है, इंसान के जीवन का एक कीमती समय ऑफिस में ही गुजरता है, इसलिए जरूरी है कि आप खुद को ऑफिस में कार्य करने के लिए रखें। आप निम्न बातों को अपनाकर ऑफिस में खुद को तनाव मुक्त रख सकते हैं।

भरपूर नींद-एक पूर्ण नींद न केवल सरीर की थकावट दूर करती है बल्कि इंसान की कार्यक्षमता को भी बढ़ाती है एक आम इंसान को अपने कार्य पर लगभग पूरे सप्ताह में अपनी तरफ से लगभग 40 घंटे देने ही पड़ते हैं ये बहुत ही तनावपूर्ण व भागमभाग से भरे होते हैं जब हम पूर्ण रूप से नींद लेने के बाद अपना कार्य करेंगे तो पूरी शिदत्त के साथ और तनाव रहित मुद्रा में सही रूप से करेंगे जिसका असर हमारे कार्य पर भी पड़ेगा और वो सही तरह से पूरा होगा, इससे हम अपने कार्यक्षेत्र में तो सफल होंगे ही साथ ही हमारा स्वास्थ्य भी उत्तम होगा जिससे हम प्रसन्नता व सफलता भी अनुभव करेंगे। जीवन में इसके विपरीत अगर नींद भरपूर मात्रा में नहीं लेंगे तो हमारे बैठने का अंदाज कार्यस्थल ना केवल टेड़ामेड़ा यानी मौड़ा होगा बल्कि उबाऊ और थकावट भरा भी होगा इसलिए जरूरी है की प्रात: होने से अर्थात् सूर्य की किरणों के आगमन से पूर्व 6-7 घंटे की भरपूर नींद ली जाए। दिल, दिमाग व पेट को पूर्ण आराम देने के लिए वैज्ञानिकों का मानना है कि भरपूर नींद इंसान के पूर्ण व्यक्तित्व पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

articleRead

You can read up to 3 premium stories before you subscribe to Magzter GOLD

Log in, if you are already a subscriber

GoldLogo

Get unlimited access to thousands of curated premium stories, newspapers and 5,000+ magazines

READ THE ENTIRE ISSUE

July 2020