ஒரு நிமிட யோகா - தொடர் 6

Health Today|January 2020

ஒரு நிமிட யோகா - தொடர் 6
காலையில் சூரிய நமஸ்காரம் என்னும் (12) பண்ணிரெண்டு நிலைகள் கொண்ட முழுமையான உடல் பயிற்சி 6 முறை செய்யலாம். அலுவலகத்திற்கு அல்லது பள்ளிக்கு அல்லது கல்லூரிக்கு செல்வதற்கு முன்பு செய்ய நேரமில்லை என்றால் மாலையில் இரவு உணவுக்கு முன்பு கட்டாயம் இப்பயிற்சியை செய்தால் நலம்.
வெ.கண்ணன்

12 நிலைகள் கொண்ட முறைப்படுத்தப்பட்ட மிகச்சிறந்த உடல் தளர்வு பயிற்சி "சூரிய நமஸ்காரம்” ஆகும்.

articleRead

You can read upto 3 premium stories before you subscribe to Magzter GOLD

Log-in, if you are already a subscriber

GoldLogo

Get unlimited access to thousands of curated premium stories and 5,000+ magazines

READ THE ENTIRE ISSUE

January 2020