Vuelta a la rutina sin estrés
REVISTA SEMANA|Septiembre 02, 2020
Vuelta a la rutina sin estrés
La situación de incertidumbre que vivimos genera estrés. Anota estos consejos para que no te afecte

EL estrés no es más que una ruptura de nuestro equilibrio. Según la O.M.S (Organización Mundial de la Salud) no es más que «el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción». Esta ruptura al volver a las rutinas puede provocar ansiedad, y en este momento de pandemia, más que nunca. Hay gente que produce una respuesta adecuada, el estrés positivo, que favorece la gestión de los cambios, pero también muchas sufren de estrés negativo o distrés cuando las nuevas situaciones son vividas como excesivas, demasiado intensas y/o prolongadas en el tiempo y superan la capacidad de adaptación y resistencia de las personas.

MANTÉN LOS OJOS CERRADOS. SI TE DA SUEÑO, PUEDES ABRIRLOS UN POCO PARA QUE TE ENTRE LUZ

MEDITAR TE PUEDE AYUDAR

Al meditar nos relajamos y reducimos tanto los pensamientos negativos, como el estrés y la ansiedad. 5 pasos para empezar

1 Encuentra una hora adecuada y el lugar apropiado. Es aconsejable que sea un lugar que consideres seguro donde sepas que nadie te va a molestar.

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Septiembre 02, 2020