कोविड-19 प्रकोप के दौरान पोषण सलाह

Farm and Food|May First 2020

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कोविड-19 प्रकोप के दौरान पोषण सलाह
सम्मानित किसान भाइयो व बहनो, कोरोना की इस महामारी के दौर में अपनेआप को सुरक्षित रखते हुए हमारी महिलाओं को अपने व अपने परिवार के सदस्यों के शरीर को चुस्तदुरुस्त रखने के लिए उचित पोषण व संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है. इस से आप में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनती है और आप को सेहतमंद रखती है.
अर्चना सिंह

इस वजह से आप को गंभीर बीमारियों व संक्रामक रोगों से पीड़ित होने का कम जोखिम होता है, इसलिए आप को अपने शरीर को आवश्यक प्रोटीन, कार्बोज, वसा, विटामिन, खनिज, आहार फाइबर और प्रतिऔक्सीकारक (एंटीऑक्सिडेंट) प्राप्त करने के लिए रोजाना कई तरह के ताजा और मौसमी खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए.

इस के अलावा खूब पानी पिएं, जिस से शरीर में उचित पोषण और पानी की उचित मात्रा बनी रहे. चीनी, वसा और नमक का इस्तेमाल कम करने से ज्यादा वजन, मोटापा, हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर होने का खतरा कम रहता है. अच्छे पोषण के लिए इन सावधानियों को ध्यान में रखें:

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May First 2020