অনেক মহিলা আছেন যারা ত্বক এবং চুলের সমস্যার জন্য শুধু জীবনশৈলী কিংবা জেনেটিক ফ্যাক্টর-কে দায়ী করেন। আবার অনেকে আছেন ত ত যারা ত্বক এবং চুলের সমস্যাকে অবহেলা করেন কিন্তু বলতে থাকেন ‘যত্ন নেওয়ার জন্য সময় দিতে পারছি না’। আসলে বহু মানুষই এটা জানেন না যে, শরীরে নিউট্রিশন লেভেল-এর উপর নির্ভর করে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য। আসলে নিউট্রিশন ও সঠিক ভিটামিন ত্বককে কোমল, মোলায়েম করে তোলে এবং চুল ঘন, কালো এবং মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
মনে রাখা দরকার— উপযুক্ত আহার এবং সঠিক ভাবে হজম না হলে, তার কুপ্রভাব পড়ে ত্বক এবং চুলে। তাই কী খাচ্ছেন এবং তা সঠিক ভাবে হজম হচ্ছে কিনা সে বিষয়ে গুরুত্ব দেওয়া উচিত। বিশেষ করে যাদের ফুড সেন্সিটিভিটি বা অ্যালার্জির সমস্যা আছে, তাদের এই বিষয়ে বিশেষ ভাবে যত্ন নেওয়া দরকার। বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস-এর ফোটো প্রোটেক্টিভ ক্ষমতা ত্বককে সুরক্ষা দেয়। এবার জেনে নিন আর কী কী কারণে ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য নির্ভর করে।
ত্বকের স্বাস্থ্যরক্ষা করবেন কীভাবে? ভিটামিন-এ, বি-৩ এবং বি-১২-এর কার্যকারিতা: মানব শরীরে, বিশেষ করে ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ‘এ’-র ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন এ ত্বক-ফার্মিং, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদন বাড়ায়— যা সূক্ষ্মরেখা এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে হাইপারপিগমেন্টেশন এবং দাগ হতে পারে। ভিটামিন এ-এর অনেক সুবিধার মধ্যে একটি হল এটি এই ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। ভিটামিন এ কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে সূক্ষ্মরেখা এবং বলিরেখার উপস্থিতি কমাতে কাজ করে। রেটিনলের মতো রেটিনয়েডগুলি ক্ষতিগ্রস্থ ইলাস্টিন ফাইবার অপসারণ করতে এবং অ্যাঞ্জিওজেনেসিস বা নতুন রক্তনালি গঠনে সহায়তা করে— ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং ঝুলে পড়া রোধ করে।
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2023 من Grihshobha - Bangla.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2023 من Grihshobha - Bangla.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
পার্কিং ফি বাড়লে সমস্যায় পড়বেন সাধারণ মানুষ
পার্কিং ফি বাড়ানো মানে সাধারণ মানুষ আরও আর্থিক সমস্যায় পড়বেন। কারণ, ক্যাব পার্কিংয়ের ফিজও যাত্রীকেই বহন করতে হবে।
আলোর উৎসবে সেরা উপহার
সবাইকে একই উপায়ে খুশি করা যায় না। তাই, এবার দীপাবলি উপলক্ষ্যে প্রিয়জনের মন জয় করার জন্য সুচিন্তিত উপায় এবং সিদ্ধান্ত নিন। পরামর্শ দিচ্ছেন সুরঞ্জন দে।
আলোকিত করুন জীবনকে
ভাবুন একটু অন্য ভাবে। দূর করুন মনের মলিনতা। আলোকিত করুন জীবনকে। দীপাবলিতে কীভাবে পজিটিভ ভাইস আনবেন নিজের জীবনে, পরিবারে কিংবা সমাজে— সেই পরামর্শ দিচ্ছেন সুরঞ্জন দে। -
ছোটোদের রাগ কিংবা আবেগ সামলাবেন কীভাবে?
সন্তানের রাগ কিংবা আবেগকে সহজে সামলানোর মাধ্যম হতে পারে— - স্পর্শ। এই বিষয়ে কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট প্রজ্ঞা প্রিয়া মণ্ডল-এর গুরুত্বপূর্ণ বক্তব্য এবং পরামর্শ তুলে ধরছেন সুরঞ্জন দে ৷
দীপাবলি স্পেশাল হোম-ডেকর
ঘরের দৃশ্যপট যদি একঘেয়ে লাগে, সেই মনোটনি কাটাতে কিছু পরিবর্তন আনুন। দেখবেন, নিজের বাসস্থানটিকে আরও বেশি ভালোবাসতে ইচ্ছে করবে। অন্দরসজ্জা বদলে দেওয়ার সহজ পথ দেখাচ্ছেন সুরঞ্জন দে।
স্মোকি আই লুক
নারী-পুরুষ সকলেরই ব্যক্তিত্বের দর্পণ হল দুটি চোখ। তাই, সঠিক আই মেক-আপের কৌশল প্রয়োগ করে, স্মোকি আই লুক-এ নজর কাড়ুন আলোর উৎসবে। রইল পরামর্শ।
ফ্যাটি লিভার এবং সঠিক চিকিৎসা
ফ্যাটি লিভার-কে যদি প্রাথমিক স্টেজ-এ নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে লিভার-এর বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এই বিষয়ে কনসালটেন্ট জিআই সার্জন ডা. সঞ্জয় মণ্ডল-এর বক্তব্য এবং পরামর্শ তুলে ধরছেন সুরঞ্জন দে।
ঘর
আমাদের বলেছে, দীঘল এলেই যেন সামনে না যাই। চমকে দেবে। তা, আসব যে, সেটা বলেনি? সোহার বাবা হাসছিলেন। দীঘল তাড়াতাড়ি করে প্রণামপর্ব সেরে নিল।
সন্ধ্যাতারা
ঠোঁটে দুষ্টুমি ভরা একটা হাসি লাগিয়ে সুরুচি বলল, 'না মশায় বিশ্বাস করতে পারেন বিশ্বাসই আছি।' —তাহলে? পেলাম না কেন তোমায় ?
স্বাদে সুমধুর
সবশেষে আভেন থেকে বের করে ওপরে রাবড়ি আর পান্তুয়া সাজিয়ে নিন কাজু সহযোগে এবং গরম গরম পরিবেশন করুন।