जनवरी एक ऐसा महीना है, जब हम सभी अपना अतिरिक्त वजन कम करने का संकल्प लेते हैं। जबकि देखने में आता है कि हम संकल्प तो लेते हैं, लेकिन वह समय के साथ यूं ही व्यर्थ हो जाता है। लेकिन आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे साधारण टिप्स और ट्रिक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपको सही तरीके से वजन कम करने में मदद करेंगी-
खड़े रहने की आदत अपनाएं
जी हां, यह एक छोटी सी ट्रिक है, लेकिन आपके बेहद काम आ सकती है। बैठने की अपेक्षा खड़े रहने पर अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है। छोटे-छोटे मूवमेंट्स आपको अपने गोल्स को अचीव करने में मदद कर सकते हैं। मसलन, जब आप फोन पर बात करते हुए इधर-उधर टहलते हैं या टीवी एड्स के दौरान इधर-उधर टहलते हैं। प्रतीक्षा करते समय भी खड़े रहने से बैठने की तुलना में प्रति घंटे अधिक कैलोरी जलती है।
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बच्चे की आंखें खराब कर सकती है मोबाइल फोन की लत
आजकल परिवार में जितने लोग हैं उतने ही मोबाइल फोन। बड़ों से लेकर बच्चों तक के हाथ स्मार्ट फोन दिन-रात रहता है। बच्चों में स्मार्टफोन की आदत उनके बचपन को शारीरिक और मानसिक तौर पर बुरी तरह प्रभावित कर रही है।
पुनर्जन्म की कहानियां सुनाती हैं बॉलीवुड की ये 5 फिल्में, आज भी हैं लोकप्रिय
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जिम कॉर्बेट नेशनल पार्क जाने से पहले ये बातें जरूर जान लें
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मां जब अपने नवजात शिशु को मालिश करती है तो उसके हाथों की गर्माहट बच्चे को आराम पहुंचाती है। धीरे-धीरे बच्चा मां का स्पर्श पहचानने लगता है और इस तरह दोनों में एक गहरा संबंध विकसित होता है जिसे हम मां-बच्चे का प्यार कहते हैं।
डिलीवरी के बाद पहले 40 दिनों में क्या करें और क्या न करें
प्रसव के बाद महिला का बदन कच्चा होता है इसलिए शुरू के 40 दिन उसका विशेष ख्याल रखा जाता है। इस अवधि को जापा कहा जाता है। कुछ लोग जापे के लिए मेड या दाई रखते हैं जोकि काफी महंगा विकल्प होता है। चलिए समझते हैं कि जापे में क्या करना चाहिए और क्या नहीं। साथ ही जापा दाई का विकल्प भी आपको बताते हैं।
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