न्यूट्रिशस डाइट हेल्दी हार्ट

हार्ट संबंधी बीमारियों के होने की एक बड़ी वजह है, अनबैलेंस्ड-अनहेल्दी डाइट। इसलिए हमेशा न्यूट्रिशस डाइट को ही फॉलो करें हेल्दी हार्ट के लिए कैसी हो आपकी डाइट और किनसे करें परहेज, डिटेल में जानिए।

- रजनी अरोड़ा

हार्ट यानी हृदय ब्लड को साफ करके ऑक्सीजन के साथ शरीर के सभी अंगों तक सर्कुलेट करता है। लेकिन खान-पान की गलत आदतों और इनएक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से कई तरह की हार्ट संबंधी बीमारियां उभरने लगती हैं।

लें हमेशा होम मेड न्यूट्रिशस डाइट: डॉक्टरों की माने तो हार्ट संबंधी बीमारियों की नींव बचपन में 8-14 साल की उम्र में ही पड़ जाती है। पौष्टिक तत्वों से भरपूर डाइट न लेने से कोलेस्ट्रॉल जैसे हानिकारक तत्व बचपन से ही शरीर में जमा होने लगते हैं, जिससे 'अर्ली हार्ट प्रॉब्लम' होने का खतरा बढ़ता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि हमेशा घर में बना पौष्टिक तत्वों से भरपूर बैलेंस डाइट का ही सेवन करें। फास्ट फूड और स्ट्रीट फूड खाने में भले ही टेस्टी लगे, उसमें इस्तेमाल होने वाले खाद्य पदार्थ, मसाले और ऑयल हेल्थ को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे फूड्स में ट्रांस फैट अधिक होता है, जो हार्ट के लिए हार्मफुल है।