CON LAS RUTINAS ‘FULL BODY’, trabajarás piernas, glúteos, brazos y zona abdominal en cada sesión. La plancha es un ejercicio completo y te ayudará a mejorar la estabilidad.
El paso de los años conlleva cambios en nuestro cuerpo y uno de los aspectos que más se ven afectados es la fortaleza muscular, en especial, en el tren inferior. Sin embargo, existe una herramienta poderosa para mantenerte fuertes y activas: las rutinas llamadas full body.
¿EN QUÉ CONSISTEN?
Las rutinas full body se distinguen por abordar todos los grupos musculares principales en una sola sesión de entrenamiento. A diferencia de enfoques más tradicionales, estas rutinas ofrecen eficiencia al trabajar piernas, glúteos, torso y brazos en cada sesión, proporcionando un estímulo integral para el cuerpo. Esto asegura:
• Preservación de la masa muscular. Estas rutinas ayudan a resguardar la masa muscular, vital para mantener la fuerza y evitar la fragilidad asociada con el envejecimiento.
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Yeonmi Park
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