El sedentarismo, caracterizado por largos períodos de inactividad física, contribuye de manera significativa a la rigidez muscular. Cuando nos mantenemos sentados o tumbados durante períodos E prolongados, los músculos tienden a acortarse y contraerse, perdiendo gradualmente su flexibilidad natural. Esta pérdida de flexibilidad no solo afecta la capacidad para realizar actividades diarias con facilidad, sino que también puede generar molestias y tensiones en diferentes partes del cuerpo.
LA IMPORTANCIA DE MANTENERSE ACTIVA
La actividad física es el antídoto más efectivo al sedentarismo.
Mantenerte activa es, además de esencial para mejorar la forma física, una necesidad vital para preservar la salud y la flexibilidad a medida que envejecemos. Entre sus beneficios:
1 Mejora de la circulación. La inactividad puede conducir a una circulación sanguínea deficiente y esto afecta directamente la elasticidad de los músculos. La actividad física regular estimula la circulación, que lleva nutrientes esenciales y oxígeno a los músculos, lo que es crucial para mantener su flexibilidad y funcionamiento óptimo.
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