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बच्चों को कैसा तनाव? बच्चों की मानसिक सेहत पर चर्चा ही क्यों करनी? अकसर हम यह सोचते हैं। यह सोच सही नहीं है। बच्चे की मानसिक सेहत पर भी बट्टा लग सकता है। आंकड़े भी इसकी तसदीक करते हैं। भारत के आठ बड़े शहरों में किए गए एक सर्वे की मानें तो स्कूल जाने वाले 50 फीसदी बच्चे तनाव में हैं। जरूरत से ज्यादा पाठ्यक्रम, पढ़ाई के लंबे घंटे, अध्यापकों और माता-पिता का आवश्यकता से अधिक दबाव इसका प्रमुख कारण है। मोबाइल और इंटरनेट भी इस तनाव का एक बड़ा कारण है। 2022 के शुरुआत में हुए दूसरे सर्वे ने भी इस बात की पुष्टि की है। 3.79 लाख बच्चों पर किए गए सर्वे में कक्षा 6 से 12 तक के छात्रों को शामिल किया गया। सर्वे में पाया गया है कि बच्चों में चिंता, तनाव के ढेरों कारण हैं, जो व्यक्तिगत, सामाजिक, भावनात्मक, शैक्षिक, करियर विकल्प आदि से संबंधित हैं। जरा गौर कीजिए कि आपका लाडला भी तो इस समस्या से दो-चार नहीं हो रहा है? उसको समय दीजिए, साथ में अपना भरोसा, मार्गदर्शन भी ताकि तनाव उसे पथभ्रष्ट न करने पाए। इसके लिए जरूरी है बच्चे के साथ वक्त बिताना और समस्या को भांप कर उसके समाधान पर काम करना।
इन लक्षणों पर करें गौर
• आपका बच्चा लगातार परिवार और दोस्तों से दूरी बनाने की कोशिश कर रहा है, अपने पंसदीदा जगहों से परहेज कर रहा है, ज्यादातर समय अलग और अकेला रहता है, तो यह खतरे की घंटी हो सकती है।
• इन दिनों वह चिंतित दिखता है और तनावग्रस्त महसूस करता है। अकसर अपने खयालों में खोया रहता है, डरा सा नजर आता है तो हो सकता है कि उसके भीतर भावनात्मक उठा-पटक चल रही हो।
هذه القصة مأخوذة من طبعة December 17, 2022 من Anokhi.
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![अब तो बंद कीजिए सेहत की अनदेखी](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1726218/ko0_alv3V1718018139863/1718263135108.jpg)
अब तो बंद कीजिए सेहत की अनदेखी
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परेशान कर सकता है भावनाओं का चक्रव्यूह
दूसरों की भावनाओं की कद्र करना अच्छी बात है। पर, आसानी से किसी से भावनात्मक रूप से जुड़ जाना आपकी मानसिक सेहत के भविष्य के लिए चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है। कैसे भावनाओं के चक्रव्यूह में बार-बार फंसने से खुद को बचाएं, बता रही हैं
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सही आहार से करें तेज गर्मी पर वार
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इस्तीफा देने से पहले खुद से पूछें ये सवाल
करियर की राह में आगे बढ़ने के लिए पुरानी नौकरी से इस्तीफा देने में कुछ भी गलत नहीं है। पर, यह निर्णय कभी भी जल्दबाजी में नहीं, बल्कि सोचसमझकर लिया जाना चाहिए। इस्तीफा देने से पहले कौन-सी बातों पर गौर करना जरूरी है, बता रही हैं
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आम नहीं देगा एक्ने की सौगात
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार पोषण विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं,
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संतुलन से जिंदगी होगी आसान
बच्चों के लिए गर्मी की छुट्टी का मतलब है, ढेर सारी मौज-मस्ती। पर, कामकाजी महिलाओं के लिए ये छुट्टियां जिम्मेदारियां बढ़ा जाती हैं। कैसे गर्मी की छुट्टियों में निजी व प्रोफेशनल जिंदगी के बीच संतुलन बनाएं, बता रही हैं विनीता
![छुट्टी में न छूटे पढ़ाई](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1718464/qiAtXaZbj1717492016706/1717492276064.jpg)
छुट्टी में न छूटे पढ़ाई
गर्मी की छुट्टियों का मतलब मौज-मस्ती और घूमना-फिरना। ऐसे में बच्चों को पढ़ाई भारी पड़ने लगती है। नतीजा यह होता है कि स्कूल खुलने के बाद पढ़ाई के मूड में वापस आने में उन्हें थोड़ा समय लग जाता है। क्या करें कि छुट्टियों में भी पढ़ाई से नाता बना रहे, बता रही हैं स्वाति शर्मा