¿Cuántos mantras conocemos? ¿Cuántos recordamos si no los cantamos con un papel delante? Como profesora de Yoga y cantante de mantras, me he dado cuenta de que memorizar los mantras en un idioma que cuesta pronunciar, forzarnos a cantarlos «porque en mi escuela se hace así»), no conduce al practicante ni al profesor hacia el bhakti, hacia la unión con el núcleo vibrante de la práctica del mantra. Porque es en la expansión amorosa del sonido cuando se producen los verdaderos efectos transformadores del nāda-Yoga. Por ello, contactar con el ritmo de los mantras versificados, entender su forma poética y su mensaje y disfrutar con su sonido hace que podamos saborear los mantras de una manera diferente.
Os explico por qué es tan importante el canto en la enseñanza tradicional. Antes de que apareciera la escritura, los textos sagrados de la India se transmitían de manera oral. Por eso es tan importante el ritmo del verso, la cadencia: para poder recordarlos. También es esencial saber que el devanagarī, esos preciosos signos que vemos en las paredes de nuestras escuelas, es una transcripción fonética, y cantarlo con la pronunciación correcta nos sumerge en su esencia original. Esto hace que una buena transcripción del sánscrito a nuestro alfabeto románico sea fundamental y para ello, en este artículo, utilizaremos el AITS o Alfabeto Internacional de Transliteración del Sánscrito.
Cantar versos
El sánscrito es una lengua que declina, lo que en gramática quiere decir que las palabras se modifican según la función sintáctica que cumplen en la oración. Así se flexionan, se alteran o se les añaden letras.
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GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
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Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
