![मेंटल हेल्थ - संतुलित मन संतुलित जीवन](https://cdn.magzter.com/1367228237/1663929140/articles/ODAJwD29r1665044108662/1665044435716.jpg)
कहते हैं मन के हारे हार है, मन के जीते जीत। जिंदादिली, खुशमिजाजी हमें ना सिर्फ बढ़िया लाइफस्टाइल देती है, इससे हमारी बॉडी भी रोगों से कोसों दूर रहती है। लेकिन क्या वाकई ऐसा हो पाता है? भले ही आज हम कोविड को मन की मुसीबतों के लिए दोषी ठहराएं, पर इससे पहले भी हमारा मन तमाम तरह की मुश्किलों, उलझनों में फंस कर हमारी लाइफ को प्रभावित करता रहा है। मन की परेशानियां ना सिर्फ जीना दुश्वार कर देती हैं, हमारा शरीर भी कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। अक्तूबर की 10 तारीख को दुनियाभर में मेंटल हेल्थ डे के तौर पर मनाया जाता है, ताकि इसके प्रति जागरूकता फैले। हमने बात की मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र के कुछ सीनियर एक्सपर्ट्स से और जानने की कोशिश की कि हमारा मन उलझनों में क्यों घिरता है और किस तरह हम मन से जुड़ी दिक्कतों से दूर रह सकते हैं। क्या कहते हैं मन के डॉक्टर्स -
هذه القصة مأخوذة من طبعة October 2022 من Vanitha Hindi.
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![हेअर मास्क से हैप्पी हेअर](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/3249/1725456/wu9g4ZzXz1718369188516/1718369284304.jpg)
हेअर मास्क से हैप्पी हेअर
Beauty Problems - गरमियों में बार-बार हार्ड केमिकल वाले शैंपू से बाल धोने से स्कैल्प में ड्राईनेस हो जाती है। अच्छा होगा घर में ही मास्क, स्प्रे और शैंपू बना कर इस्तेमाल करें।
![फैमिली फेवरेट फूड](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/3249/1725456/Y1fnf326d1718368951705/1718369207173.jpg)
फैमिली फेवरेट फूड
इन छुट्टियों में परिवार के सभी सदस्यों की पसंद को ध्यान में रख कर बनाएं कुछ क्विक रेसिपीज। वनिता के साथ आप भी अपनी स्पेशल डिश ट्राई करें।
![जब कपल्स में हो इनकम गैप](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/3249/1725456/QWEupsd4n1718368723767/1718368912096.jpg)
जब कपल्स में हो इनकम गैप
कपल्स में इनकम गैप हो तो कुछ समस्याएं आ जाती हैं। कैसे करें इन्हें मैनेज -
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हीट में पेट को रखें फिट
गरमियों के मौसम में पेट जल्दी खराब होता है। हीट ज्यादा होने पर बॉडी में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं, जैसे स्किन में रैशेज होना या हीट स्ट्रोक, ब्लड प्रेशर लो होना और कमजोरी भी महसूस होना। इन समस्याओं से बचने के उपाय जानते हैं —
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तृप्ति डिमरी - अपनी मंजिल खुद ढूंढ़ी मैंने
नॉन फिल्मी बैकग्राउंड से आयी तृप्ति डिमरी को फिल्म एनिमल ने लोकप्रियता दिलायी, मगर इस लोकप्रियता को बरकरार रखने के लिए वे क्या कर रही हैं, उन्हीं से जानते हैं -
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Feel @Home
बाहर चिलचिलाती धूप है। दिन लंबे हैं और घर से बाहर निकलने को जी नहीं करता। लेकिन इस तपती गरमी में हम अपने घर को दे सकते हैं ढेर सारी पॉजिटिविटी अपनी क्रिएटिविटी से।
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स्विमिंग गरमियों में बेस्ट फिटनेस एक्टिविटी है। स्विमिंग वेट मैनेजमेंट से ले कर मूड तक कंट्रोल करती है। हर उम्र के लोग स्विम करके फिट रह सकते हैं।
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जॉब मार्केट को समझें
बदलते जॉब मार्केट में जरूरी है अपडेटेड रहना। हायर एंड फायर कल्चर से बचे रहने के लिए बिना वेरिफाई किए कोई कदम ना उठाएं।
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पिता का पेरेंटिंग में रोल
मिल-जुल कर देखा, वो सपना तेरा-मेरा होगा...बेबी आने वाला हो तो हर कपल यही सोचता है। ऐसे में उसकी परवरिश में अब पिता भी कैसे सक्रिय भूमिका निभाने लगे हैं।
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Pet Care & Hot Summer
सिर्फ आप ही नहीं, आपके पेट्स भी गरमियों में परेशान रहते हैं। पेट-पेरेंट्स को कौन सी बातें ध्यान में रखने की जरूरत है?